自己在家就能去除顽固口气！过来人自用去口臭妙招学会一个算一个！

我不知道什么时候开始有口臭的，意识到的时候，早上起床臭味已经很严重了，嘴巴还会比较干，舌苔白厚，牙齿会觉得粘粘的涩涩的，平时长嘴说话那股臭烘烘的味，真的很败好感……

后面和大多数有口腔异味的人一样，在知道自己有口气后我也做过一些“病急乱投医”的行为。最开始我以为我是没好好刷牙导致的，每天都有认真刷牙，什么巴氏刷牙法，尝试一些比如什么漱口水、牙粉、口喷等各种的乱七八糟的去味操作，虽然走了不少弯路，但好在最终的结果是好的，下面就详细跟大家说说我是怎么做到的。

一、舌苔刷

早晚刷牙是必须的，除此之外，刷完牙还要刷舌苔，过厚的舌苔是引起口腔口臭的主要原因之一，所以通过刷舌苔，能减少36％-50％的口臭。并且在这基础上，大家可以根据自己情况进行一些进阶操作，比如牙线清洁、洗牙器冲刷、漱口等等。

二、欧丹锦口喷

这个口喷是我使用率最高的。和一般口喷也不太一样，都是抑菌中草药成分，不是那种用甜味掩盖臭味的，所以它价格也比普通口喷贵，不过当时用它的时候，确实能感受到嘴里的烟臭味慢慢淡化，而且它清新口气也很持久，喷一两次能持久四五个小时！

我那段时间都是早晚使用，像吃了重口味食物也能轻松盖住味道，用了将近一个月的时间，口气就闻不出来了，连亲近的家人朋友都一致认证！我后面又从某宝上回购了两三瓶，放在随时都能拿到到手的地方，想起来就喷一喷，可以说已经离不开它了！！

三、漱口水辅助

这个方法大家最好还是根据自身情况选择使用，我平时基本上是吃完饭会用漱口水清洁一下口腔里面的食物残渣，有时候早上起来也会稍微用下。清新口气的效果还是不错的，但是持续时间太短了，也不方便携带。所以这个大家根据自己得喜好、口味去选择适合自己的就行。

以上就是我总结的重点，这里是想提醒一下那些心急的朋友，口腔异味不是一天两天形成的，所以不要急于求成，只要坚持正确的生活习惯，你慢慢就会发现，口腔异味不见了，肠胃也好了！