牙结石之所以让人很烦恼的点就是，它是长在我们牙齿表面的，跟石头一样附着在牙齿上，不仅会影响到牙齿的美观，还会造成口腔的不适！但想要彻底解决牙结石也是非常容易的，下面就来看看过来人是怎么做的，希望看完对大家有所帮助！

1、刷牙：

早晚刷牙是防止牙石形成的最重要措施。牙刷可以选择刷毛软一些的，但是一定要注意采用正确的方法——“巴氏刷牙法”进行刷牙。这样不仅可清除食物残渣、牙面上的软垢，还能防止牙结石的形成和沉积，促进牙龈血液循环，加强牙周的防御能力！

2、用牙粉：

因为牙结石的滋生主要就是因为日常口腔清洁没有做到位，所以这个时候就要把刷牙的牙膏换成清洁力度更强的牙粉。而牙粉的选择一定要选择粉质细腻，成分安全的，不然就会适得其反。如果大家实在是不知道怎么挑选，建议可以试试这款“宜柒牙粉”。

这款牙粉的粉质非常细腻，而且成分都是纯植物的提取物，非常安全。最重要的是它里面添加了可以分解牙结石的酶，还有自己独特的酵素增白配方。我在使用半个月的时间就发现牙齿白净了不少，一个月牙结石就开始脱落，两个月就彻底掉光了！而且牙齿也变得非常白亮，可谓是一举两得！所以真的建议大家可以尝试一下。

3、饮食：

最后就饮食方面要合理，尽可能的粗细搭配。多吃一些富有丰富维生素的粗纤维食物，比如鱼肉、鸡蛋、各种蔬菜和水果，吃的时候充分咀嚼更利于清洁牙面。尽量少吃甜食以及粘性很强的食物，零食更是要拒绝。

这些方法就是我个人去石成功的秘诀所在，不仅可以去除牙结石，还可以有效的预防牙结石。