如今，发生在心血管方面问题不断突出，尤其是当面临血管变硬，对健康的隐患更大，严重的时候，会因为血栓增多、血管硬化，导致血液流动速度变慢，让人面临死亡，可以说影响、危害都非常大，此时想要改善身体，借助于饮食很有必要，尤其是食用一些“血管软化剂”食物，可以轻松达到软化血管目的，帮助人们清除血栓，那么吃什么好呢？

菌类食物一直以来都是餐桌上宠儿，多吃点菌类食物，对改善身体有意想不到的好处，以香菇来说，看似简单、普通的一种食材，作用却非常强，其中有非常丰富的核酸物质，可以帮助抑制胆固醇的出现，避免动脉硬化的发生，对于维护血管弹性也有独到之处，吃点香菇，可以保护好血管。

有生活经历的人，会在平时吃点黑木耳，这种食物对身体保健也非常好，吸收黑木耳中的磷脂，可以避免胆固醇在血管壁发生沉积，对清除血管壁沉积物是很有效的，血栓得到分解，身体自然健康很多。

粗粮也有助于健康，例如苦荞，很多人会把苦荞用来泡水喝，事实上，将其煮粥食用也有帮助，吸收其中类黄酮，达到软化血管目的，通过吃苦荞，可以降低血管弹性，使得血红细胞生长加速，避免了血管出现堵塞，清除了血管中血栓，护理保健好身体。

对于血管不断变硬的人来说，吃点玉米对改善身体也有独到之处，是因为吃玉米的时候，可以吸收其中的亚油酸、维生素E，这些物质能够避免血管发生硬化，对于降血脂，避免血管变硬都是有帮助的。

很多人喜欢把黄豆打成豆浆喝，这样的做法，能吸收大豆中的磷脂，这种磷脂可以清除血管壁上的胆固醇，促使血管保持松软状态下，血液流动顺畅，血管中杂质被清除，自然得到了软化。

血脂高的人，会在平时多摄入茄子，源自于茄子有比较强吸油作用，对于软化血管来说，吃点茄子也是有帮助的，茄子中有非常多维生素P，可以增强毛细血管的弹性，预防动脉粥样出现硬化，对于软化血管有意想不到的好处。

饮食进行改善，疏通血管、促进血液流动确实是非常好的改善方式，与此同时，一些生活方式也应该改变，例如熬夜，长时间熬夜，对身体会造成非常大影响，熬夜时间长，会导致肾上腺激素分泌增多，心跳加快，心血管遇到的压力加大，早睡早起，则能避免血管弹性加强，血管变得更加松软。

对于抽烟，也建议大家要避免，当过多抽烟，吸烟太多会吸收香烟中毒素，这些有毒物质会导致血管发生痉挛，还能影响到心肌造血，做到戒烟，可以避免了动脉发生硬化，预防了血栓形成，有效改善身体。

越来越多的人发现血管变硬，带来的危害非常大，可以在平时吃点血管软化剂，达到清除血管垃圾的作用，血管变得更加有弹性，血栓被清除出去，自然健康很多，就算做好一个，也是有助于身体保健，不能大意了。