我其实以前牙齿挺挺好的，就是这两年大意了，有时候会经常熬夜加上平时喜欢吃辣，刷牙有时候刷的不是很到位，才导致牙结石、牙龈出血、发炎的，下牙龈还有点萎缩...牙疼起来真的根本受不了!!！

还好在朋友那里看完牙，回来在按照他的方法坚持下来，牙齿肉眼可见的好了很多，牙结石没有了，牙龈炎也没有再犯了。下面就给大家说一下我用到的具体方法吧:

一、淡盐水:

食盐是杀菌消炎的，早上刷牙前先用淡盐水含在嘴里漱口30秒，坚持用淡盐水漱嘴，能清理掉口腔中存在的细菌，防一些口腔炎症的出现。特别是牙龈出血、牙周炎的朋友，一定要试试看，这个很有用的！

二、宜柒（qi）牙粉：

这个牙粉是当时检查完后，朋友推荐给我的，说它的清洁能力很好，坚持使用可以祛除牙石。而且里面添加的有钙成分，还能强化牙齿骨骼。

我那时候用了快一个月吧，照镜子的时候就发现牙齿上的牙渍、牙垢都被清除干净了，整口牙看起来干净了不少！

后面又用了一段时间，就有一些细碎的牙石在刷牙的时候被刷掉了，我一共是用两盒多的牙粉，牙齿内侧和牙缝里的牙石才彻底被清除干净！

然后我就慢慢减少了牙粉的使用次数，平时会把牙膏、牙粉早晚交替着刷牙，现在过去块半年了，牙齿的状态一直都维持的很好！

三、牙线:

平时吃完东西可以用牙线清洁牙缝和牙齿表面的残渣，就是把牙线放入牙缝里面带出残渣，最开始其实是有些不适应的，后来操作顺手后，牙缝里面也被弄的比较干净，可以防止牙菌斑堆积。

四、洗牙:

有条件的话尽量定期洗牙，一年洗1-2次，一次最多，洗牙不止可以清洁口腔，还可以预防口腔疾病。

方法就这么简单了，有牙结石或者牙齿不好的朋友赶紧试试!

最后啰嗦一句，好好刷牙，牙齿健康一定不能忽视了!以免得口腔疾病找上门来，后悔都来不及哦!!