很多人喜欢以洗牙的方式清洁自己的口腔环境，毫无疑问，牙齿经过专业医师与专业器具的清洗，会变得洁白有光泽，牙缝、牙龈沟等平时难以清洁的部位中残留的食物残渣、牙结石也都被清洁干净。但有一部分人在洗牙之后不注意口腔护理、饮食上也疏于忌口，导致各种牙齿疾病的发生。粉丝们也经常在后台私信我，洗牙之后需要注意些什么，为了让粉丝们和大家都能对洗牙后如何护理口腔有更全面的了解，今天本博主就集中为大家科普一些常识性的知识。

1.洗牙之后切忌使用功能型、药物型的牙膏。比如那些宣传号称消炎、抗菌的牙膏，洗牙之后牙齿环境变得十分脆弱，消炎、抗菌类的牙膏中含有各种激素性、强化学性的物质，容易刺激牙齿，造成严重的后果。

2.有些人洗牙后觉得自己牙齿过敏，感到有些酸痛，会购买抗过敏牙膏以缓解症状，其实这里是个误区。很多专业口腔医师并不推荐洗牙后使用抗过敏牙膏，因为在洗牙后，牙齿的敏感源会变多，敏感型牙膏容易刺激牙龈处，对牙齿造成伤害。如果觉得自己很有必要去使用这类的牙膏，要多询问专业医师了解合适的使用量与频次。

3.洗牙之后，如果感到牙齿不舒服，可以通过漱口的方式来缓解不适。要注意的是漱口一定要用温水，避免因漱口使用的水温过凉刺激牙龈。如果温水不起作用，要及时想口腔医师寻求帮助。

4.洗牙后的48小时之内，不要吃或者喝色素含量高的食物或饮品。洗牙后，牙釉质在一定程度上变薄，这时如果大量的色素进入口腔，容易附着在牙齿上，难以清洗到位，造成不可逆转的染色。

5.洗牙后，少吃过热或过冷的食物，减少进食过于辛辣或冷酸的食物，这个原因也是为了避免牙齿受到刺激。

6.漱口水在洗牙之后也应切忌使用。漱口水中含有大量的抑菌剂、漂白剂、酒精等成分，本就会对使用者口腔造成伤害，如果被一些有活动性中枢神经系统疾病患者、有过敏性体质和血液病患者所使用，后果将不堪想象。洗牙后口腔环境脆弱、牙齿更易敏感，使用漱口水可能引发口腔溃疡等问题。

7.洗牙后的牙刷也要仔细挑选，尽量选择刷毛较软的，比如万毛刷这种，同时在刷牙的时候力度不能太大，以免使口腔中的软组织受损，也能避免牙龈出血、牙疼。

8.牙线也要在洗牙一周内避免使用，洗牙后，牙缝会变大，这是因为牙肉不再因发炎而肿胀，在恢复健康的过程中，如果使用牙线，容易使牙肉受损甚至流血。但是洗牙一段时间，牙肉等正常健康的情况下，要多用牙线清洁牙缝。这是为了减少牙石的堆积。

9.洗牙后牙齿清洁非常重要。一定要注意牙病的高发区集中在牙缝、牙窝、牙龈沟、两侧磨牙内壁等牙刷不太好清洁的区域，因为手动牙刷一方面用力不均匀，导致有盲区死角，一方面对于牙缝这种细节，难以深入。

所以很多牙医会推荐结合电动牙刷、冲牙器使用，能大大提升对牙齿细节死角的清洁力和效率，长期使用还可以美白牙齿，避免口臭等其他意想不到的效果！

但电动牙刷和冲牙器也要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，飞利浦、洁碧力度太强，不太适合洗牙人群。牙医推荐扉乐FILIX的多，专门做“不伤牙”技术，清洁力强，舒适度非常高，对于洗牙人群来说比较适合。

10.刷牙方法非常重要，不要暴力刷牙，可以尝试巴氏刷牙法，很多专业口腔医师也很推荐这种刷牙方式，不要觉得没必要或者繁琐，巴氏刷牙发其实就是竖刷法，顺着牙齿生长的方向，上下竖刷，这样能够让刷毛更深入牙缝、牙龈沟，清洁效果很出众，值得试一试！

最后推荐我新发现的一种口腔清洁工具，就是超声波结石去除器，这种产品的宣传概念就是不用洗牙，自己在家洁牙。可是超声波结石去除器不易控制使用，易划伤牙龈，甚至破坏牙釉质，要谨慎选择使用。

希望我的粉丝能看到这期的洗牙知识科普，不再迷茫洗牙之后牙齿的护理与口腔清洁，拥有更加健康、高颜值的牙齿！