有没有人和我之前一样，明明认认真真的刷过牙了，可是戴口罩能把自己熏死。而且不敢吃一些重口味的食物，没事还整个口香糖嚼，可为什么一张嘴就让别人避而远之。

在经历了一些尴尬事件后，终于是意识到不能再这样下去了，医院挂了口腔科检查，医生说我这是由于牙结石引起的口腔异味问题。只要牙结石被清除了，口臭问题自然也就会慢慢被改善。

然后告诉了我一些去除牙结石和护理口腔的方法，回去坚持下来，牙齿肉眼可见的好了很多，牙结石没有了，难闻的口气也没有了。下面就给大家说一下我用到的具体方法吧:

首先，去除牙石

当时医生根据我牙齿的状态，给我推荐的这个“宜柒（qi）牙粉”，说它成分中含有的酶能有效分解牙垢、牙结石，坚持使用可以祛除牙石。

那时候用了有一个多月吧，我在刷牙的时候就发现就有一些细碎的牙石被刷掉了，后面的一段时间里，大小不一的牙石都有在陆续脱落。我一共是用了两盒半的牙粉，才把牙石彻底的清除干净！嘴巴难闻的味道也淡了很多！

后面我又在淘宝回购了几次这个牙粉，平时就和牙膏交替着刷牙，一直用到了现在，口腔的状态维持的很好！

其次，加强口腔清洁

我之前刷牙都是随便戳两下就完事儿了，长时间下来，口腔清洁的不够，慢慢的就出现了这些口腔问题。所以刷牙一定不能偷懒。

医院回家后，我就根据医生的建议在网上找到了这个“巴氏刷牙法”，每次刷牙都是按照上面的这个具体操作方法坚持刷够3分钟。

最后，做好日常护理

我们在吃过东西以后很多残渣会残存在口腔里，如果没有进行及时处理，就会导致食物的残渣出现腐败的状况，继而引起口臭现象的出现。所以一定要记得饭后漱口哦！

以上就是我亲身试验总结出来的方法，大家可以参考一下！除此之外，平时也要多注意日常的饮食习惯、作息规律，再加上适量运动，都是有助于我们口腔健康的！