牙结石也被称为牙石，是牙齿的附着物，看起来像小石头一样，生活中很多人的牙齿都被牙结石损坏的，牙齿属于乳白色牙结石，在刚开始的时候是白色的软垢，时间长了以后便会钙化，使牙齿发黄，甚至变黑、变棕，如果不及时清理牙结石，可能会给牙齿健康带来隐患。

到了一定年纪之后牙齿出现问题，那么牙结石是怎么出现的呢？长出牙结石后应该怎样去掉呢？可以直接用手抠掉吗？不妨跟随医生来了解一下。

01牙结石是怎么形成的

诱因一：吸烟多年

常年吸烟的老烟民，牙齿看起来发黑发黄，因为吸烟者的牙齿更容易长牙结石。香烟在燃烧过程中散发出大量的烟油，这种物质进入口腔粘附在牙齿四周，时间长了以后便会形成牙垢，久而久之形成牙结石。

诱因二：喝水少

人体内有60%~70%的水分。水是生命之源，是维持生命运转的重要物质，摄入充足的水分可以加快机体新陈代谢能力，帮助机体更好的排毒代谢，减轻各器官组织的运行负担。

牙齿出现问题与饮水量过少有关系，饮水太少，不能将口腔中的食物残渣以及细菌清理掉，牙齿容易堆积污垢，久而久之出现牙结石，使口腔健康受到威胁。

诱因三：唾液和细菌因素

唾液中含有酸性钙酸钙和酸性磷酸钙，这都是可溶于水的，唾液分泌到口腔内，二氧化碳溢出，使唾液呈碱性，牙齿斑和软垢周围环境逐渐碱化，酸碱值升高，促进可溶性钙盐转化成不可溶性钙盐不断堆积。

寄生在牙菌斑和软垢中的细菌可分解唾液中的尿素成分，碱化唾液，升高酸碱值，加快钙盐沉积，进而生成牙结石。

诱因四：胶样蛋白溢出

唾液中含有特殊的胶样蛋白物质，此类物质能粘合钙离子和磷离子，维持唾液中钙酸盐。在饱和状态下唾液在牙齿表面停留，胶样蛋白物质沉积无法维持饱和状态，从而促进磷酸钙盐在牙齿上沉积。

诱因五：刷牙方法不正确

虽然大家每天都在刷牙，甚至一天刷两次、三次，但是可能并没有刷对牙，没有掌握正确的刷牙方式，盲目刷牙会使牙结石增加。

大家在平时刷牙时不能选择太粗、体积太大的牙刷，需要选选择软毛、小体的牙刷，除此之外，不要单纯的竖刷或横刷，这样会导致牙齿不能被牙完全清洁，使大量的食物残渣、细菌停留在牙齿表面，时间长了以后便会诱发牙结石。

牙结石形成的速度因人而异。它的形成受到唾液成分、饮食习惯和口腔卫生习惯的影响，最快可形成于洁牙后的48小时。牙结石的外观呈棕色或黑色。轻度结石附着在牙颈部，重度结石则布满于整个牙面。

牙结石的存在是牙龈病变和牙周病变的原因之一。去除牙结石是治疗牙龈病和牙周病的重要环节。

02怎样清除牙结石？

1、合理饮食

要想去除牙结石，饮食方面也是非常重要的，注意营养均衡，粗细搭配，多吃富含膳食纤维的食物，如蛋类、肉类、蔬菜瓜果，吃的时候要注意充分咀嚼，这样有利于对牙齿的清洁。

少吃甜食以及粘性强的食物，尽量不要吃膨化食品，另外，还要做到早晚刷牙，吃完饭后及时漱口，这是防止牙结石形成的重要举措之一。

2、选择具有美白效果的牙膏、牙贴

要想去除牙结石，在选择在选择牙膏时应该选择具有美白效果的，美白牙膏中含有温和的二氧化硅，可以温和的去除牙齿上沾染的污渍。

也可以使用牙贴去除污垢，牙贴不仅具有一定的美白效果，而且能够很好的去除牙垢，但需要注意的是，每次使用牙贴后的六个小时一定要刷一次牙。

3、使用双氧水去除

双氧水具有消毒、清除氧化物的功效，第一次用毛巾蘸取适量的双氧水来擦拭牙齿，擦完牙齿后应该刷牙漱口，这样才可以彻底的把口腔内残留的双氧水清洗干净。

4、使用小苏打、牙粉、白醋去除

刷牙的时候可以在牙膏上加入少量小苏打，能够有效清除牙齿上的污垢，令牙齿发白发亮。

也可以选择牙粉，牙粉中含有一种酶，能够软化牙齿上残留的牙垢，同时起到美白健齿效果。牙粉溶于水，能深入牙齿缝隙，使缝隙中的牙菌斑得到清洁，时间长了以后可以让牙齿中间的黑线消失，牙垢自动脱落。

另外，可以将一小勺醋放入口腔，5分钟后再吐出来，也能够很好的去除牙结石。

5、柠檬片涂抹牙齿

要想将牙结石彻底祛除，刷牙时可以用柠檬汁将每颗牙齿擦拭一遍，或者将柠檬片含在口腔内，柠檬含有柠檬酸成分能够将牙齿表面的色斑以及污垢进行分解，达到祛除污垢、清除牙结石的效果。

6、按时刷牙

不注重口腔卫生牙结石非常容易产生，定时刷牙能够防止牙结石的出现，大家可以一天刷两次牙，搭配预防牙结石的牙膏能够很好的预防牙结石的出现。

牙结石初期比较薄，完全能够通过刷牙的方法来清除，任由牙结石发展下去会出现钙化，变得更厚，到时候牙齿得不到清洁反而会有口腔健康。

7、洗牙

洗牙，是去除牙结石最有效的方法，钙化后发硬的牙结石没有办法通过刷牙、漱口等方式去掉，需要通过专业的方法来治疗，如超声波洗牙，能够将牙齿上附着的牙结石以及污垢清洁干净，使牙齿更加光滑、白皙。

很多人对洗牙这件事存在误区，认为洗牙会令牙缝变大，损伤牙龈。实际上，正规的洗牙并不会对牙齿带来损伤，之所以清洁牙齿后会出现牙齿缝变大，是因为牙结石的存在导致牙龈清洗不及时，就会使牙缝越来越大。

如果想要牙齿更健康，大家可以养成良好的饮食习惯和生活方式，同样需要掌握正确的刷牙方法，牙刷一般是倾斜45度角，刷牙的时候一定要牢记，不能低于5分钟，最少要刷两遍，这样能够清理干净，可以更好保持牙齿的健康。