很多人在洗牙后感觉不得劲，主要是因为对洗牙后的口腔护理存在误区，错误操作，亦或者选择错误的清洁工具，导致的口腔不适，那具体有哪些常见的危害误区？下面就为大家奉上我盘点的18个危害误区，纯干货分享，觉得有用别忘了收藏一波！

误区1:洗牙后开始用美白牙膏、牙贴等

洗牙之后，有人因为担心牙黄发黑，会使用一些牙齿美白产品，例如美白牙膏、牙贴等，但很多美白产品有过氧化物成分，以及各种颗粒较大的研磨剂，用于漂白和摩擦牙齿，危害副作用较大！

误区2：频繁使用漱口水

漱口水中普遍含有抑菌剂，会破坏口腔环境。对于洗牙人群来说，牙齿牙龈在洗牙后比较敏感，牙龈耐受度变低！漱口水如果频繁使用会导致口腔溃疡、牙敏感、牙周炎症等问题！更不要相信网上那些所谓的网红益生菌、酵素、纯天然什么各种噱头的漱口水，都没什么意义。

误区3：洗牙后食用过酸过冷的食物

刚洗牙后的两天以内，不要吃过酸和过冷的食物，因为在洗牙后牙齿会变得比较敏感！

误区4：洗牙后频繁食用易染色的食物

刚洁过牙的人，应该尽量少吃能"染色"的食品，如酱油、带有颜色的饮料、葡萄酒和蓝莓等，同时，也要少抽烟。

误区5：洗牙后不吃较硬的蔬菜水果

这个观点是错误的，洗牙后吃一些质地较坚硬的水果或蔬菜，如苹果、四季豆、胡萝卜和芹菜等，会在咀嚼的过程中"洗刷"牙齿，促进唾液分泌、中和口腔中的酸性物质，起到清洁牙齿的作用。奶制品，尤其是含钙高的牛奶也能美白牙齿。

误区6：盲目进行喷砂洁牙

喷砂洁牙用的钠盐颗粒比牙釉质的硬度要小很多，对牙釉质伤害不是特别高，但它对技术、设备要求极高，操作不当会导致牙周组织受损，出血甚至发炎！

误区7：清洁焦虑，过度刷牙

洗牙后牙齿有一些偏敏感，需要认真仔细的刷牙，但不要过度，力度不要太狠，避免软组织发生溃烂。同时一定要使用偏软的刷毛，不然容易刺激牙齿牙龈。

误区8：觉得不适应就老去舔、摸牙龈

很多人喜欢洗牙后用力吸吮，或用舌头舔拭、手指触摸牙龈，这样容易刺激本就敏感的牙龈，导致出血加剧。此时需要24小时候，用轻柔的力度开始洁牙，切忌用手扣、舌头舔。

误区9：洗完牙后当天就用牙线

洗牙后24小时内不要用牙线、牙签，以防止出现意外的出血不止的现象。

误区10：洗牙后横向刷牙

洗牙后切记，刷牙方式不要横刷，这种刷法会极大程度地磨损牙釉质，刺激口腔，让牙龈变得更敏感，甚至引发牙周炎、牙龈炎等。建议采用巴氏刷牙法，而且手法要轻柔。

误区11：只用手动牙刷，没有启用更高效的冲牙器、电动牙刷

大数据来看，国人的牙齿状况十分糟糕，健康率不足1%（如下图），几乎人人都有口腔问题。不要觉得洗一次牙就能搞定所有口腔问题，一方面它不能代替治疗，另一方面，很多牙病中早期是不痛不痒的，根本察觉不出来，很多人洗牙后对自己牙齿牙龈很自信，盲目选择刷牙工具，导致了很多伤牙案例。

牙医普遍推荐使用电动牙刷、冲牙器的口腔清洁组合，尤其是上文强调的一定要注意牙病的高发区集中在牙缝、牙窝、牙龈沟、两侧磨牙内壁等牙刷不太好清洁的区域（都是牙病高发区），因为手动牙刷多是靠用户的主观用力，清洁不全面，易有遗漏的死角，用力也忽大忽小，用力过大易导致清洁过度，小了又刷不净，很难掌控好。一方面用力不均匀，导致有盲区死角，一方面对于牙缝这种细节，难以深入。因此牙医、口腔师等专业人士都十分推荐大家结合电动牙刷、冲牙器使用，能消灭口腔清洁死角，省时省力，降低牙病患病率，坚持使用还可以美白牙齿，清新口腔！

但电动牙刷和冲牙器也要注意很多品牌也会有伤牙风险！对于洗牙之后牙齿敏感来说，尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比如飞利浦、洁碧、扉乐，但是飞利浦、洁碧的力度比较强，震频窄，不太适合洗牙人群。牙医推荐扉乐FILIX的多，专门做“不伤牙”技术，国内唯一专业的护龈护牙牌子，他们家电动牙刷、冲牙器很专业，清洁力强且能降低冲刷80%伤害，对于洗牙人群来说比较适合，有专门为洗牙人群定制的刷头和震频组合，非常专业！

误区12:没有按摩牙龈的习惯

洗牙后牙齿牙龈都有些敏感，牙齿一遇到压力就容易发酸，建议在刷牙的过程中使用软毛刷顺便对牙龈部位进行按摩，缓解牙龈的压力。

误区13:洗牙后不勤于洁牙

洗牙后需要养成勤刷牙的习惯，这是因为洗牙后牙齿偏敏感，而且原本牙结石盘踞的地方暴露出来，不注意刷牙，就会让细菌更容易在牙齿上堆积，而细菌所产生的酸性物质以及垃圾正是牙结石所产生的原因之一。如果洗完牙后不勤刷牙，就很容易导致牙结石的产生。

误区14：觉得是洗牙让牙缝变大了、变敏感了

洗牙后的牙齿常常会看起来比较长，牙缝也会比较大。这主要是因为发炎的牙肉不再肿胀、牙肉恢复健康。洗牙后的牙齿对冷热会有点敏感而感到酸痛，这种症状都是暂时的，通常一周左右就会消失。若酸痛症状一直存在，可以考虑使用市面上出售的一些抗敏感牙膏，一般使用一个月左右多会改善。

误区15:频繁洗牙

洗牙还是不宜频繁进行的，每年两次就可以了，不宜过多。

误区16：觉得洗完牙后就不会有牙结石了

洗牙后尽管牙齿变得很干净，但若是忽略了后续清洁，牙结石会很快再长出来，所以应勤刷牙及使用牙线。这里比较推荐小鹿妈妈、严迪这两个品牌。

误区17:盲信超声波结石去除器

现在市面上有一种超声波结石去除器，说是可以自己在家洁牙。这种超声波结石去除器，如果自己使用不当非常容易划伤牙龈，破坏牙釉质，不要瞎用。

误区18:洗牙后不建议用药物牙膏

刚洗完牙在选择牙膏上，基础型的牙膏即可（一般超市十来块钱的即可），同时可以使用含氟防蛀牙膏。不要过度相信什么功效性牙膏、药物牙膏等，这些里面含有大量的抑菌剂、染色剂、防腐剂等。

以上就是关于洗牙后口腔护理的18个常见误区，大家看自己有没有中招呢。洗牙还是很好的，但加强日常清洁更重要，电动牙刷和冲牙器都会是很好的帮手，大家可以尽快用起来，但要注意一定买专业不伤牙的产品。