都说人不能老，上了年纪，身体各个器官的功能开始逐渐衰退，像年久失修的机器不可避免地走下坡路，口腔中的牙齿也逃不开“老掉牙”的困境！

如何保养牙齿，减缓掉牙的速度，是个需要落实到日常生活中的问题。就像车子，保养总共比大修要省钱，口腔健康也要做到“预防大于治疗”！

中老年人护牙指南

有一部分的中老年的朋友，对于日常口腔保健特别不上心。一方面是口腔保健意识不够，另一方面是觉得麻烦，不当一回事。要么只在早上刷牙，睡前不刷牙，要么是刷牙马马虎虎，敷衍了事，甚至想起来才刷牙。

这种行为是非常伤牙齿的，因为我们每天都在进食，口腔空会有残留很多食物残渣在口腔死角中，必须咬做到早晚认真刷牙、饭后漱口。

否则，食物残渣发酵滋生细菌，感染炎症，危害牙周健康，让牙齿提前脱落。牙齿表面也会因为不刷牙而形成牙垢、菌斑、牙结石，还有患龋齿的风险！

正确的做法应该是，选择一把软毛的、小头的、刷毛密的牙刷，用巴氏刷牙法和温热水，早晚认真刷牙，把牙齿内外和咬合面和刷到，至少刷够三分钟。

太软太硬的牙刷都不适宜，太硬容易造成牙龈出血，太软清洁不干净，所以要选择适合自己的软毛牙刷。刷牙的时候避免大力横刷，否则容易损伤牙釉质，造成牙齿敏感，还容易造成牙龈萎缩，导致牙齿松动。

养成洗牙的好习惯，洗牙不会使牙齿松动也不会让牙齿变长、牙缝变大，造成这些的恰恰就是牙结石和牙周炎。而洗牙就是去除牙结石，治疗牙周炎的基础手段，是帮助你更好地做好口腔保健的一种科学护理。

在洗牙的过程中，如果发现有龋齿的话，也要及时治疗，进行补牙，严重的可能会进行根管治疗，实在留不住需要拔牙的话也不要抵触，在无使用价值的情况下，拔牙也是一种治疗手段，及时止损。

牙齿缺失，无论是不小心摔倒，还是坏牙拔除，或者牙齿自己松动脱落了；无论是缺失一颗，还是缺失多颗甚至全口缺失，都要及时修复。不要想着年纪大了，缺牙就缺牙，不去管它。

口腔中的牙齿牵一发动全身，很多疾病追根溯源都跟牙齿脱不开干系，很多中老年人身体健康情况走下坡路也是从牙缺失不补开始的。

牙缺失修复首选种植牙，不仅高度还原真牙的美观度和咀嚼功能，而且稳定性好，清洁起来方便，适用于多种缺牙情况。

不用想烤瓷桥需要损伤邻牙，也没有让人难受的基托卡槽，不会引起干呕，也不会像活动假牙那样容易脱落导致窒息的风险，非常安全健康！

带的是活动假牙的话，就要注意假牙的清洁，可以配合假牙清洁片，每天取下来用牙刷认真的刷洗，切记睡前要摘下来，以免活动假牙松动掉落，卡在气管里引发危险。

做固定烤瓷桥的朋友，务必将烤瓷桥周围清洁干净，可以使用牙线和牙缝刷或者冲牙器来清洁口腔死角，避免食物残渣引发炎症。

老年人对于口腔保健的意识不够，甚至刷牙的手法也不够正确，我们应耐心地讲解并协助他们纠正，口腔健康了，吃得方便，营养吸收足够，身体才能更健康，你说对吗？