不知道有没有像我一样，只要稍微吃一点过冷过热的东西，牙齿就酸的不行！而且每天早上刷牙牙龈都会出血，其实啊这大概率就是牙结石在作祟！

不过想要解决这个问题也不难，本人也就用了不到两个月的时间就彻底摆脱了！而且也一直没有再滋生过牙石，所以想要早日告别牙石的朋友，不妨试试我这个办法！

1、牙膏牙粉交替使用

如果说是平常仅仅用于口腔护理的话其实牙膏是完全够用的，可是一旦滋生了牙结石用牙膏是根本刷不掉的，这个时候就要搭配上清洁力更好的牙粉。我个人一直用的是宜柒牙粉和云南白药牙膏。

选择它们主要是因为纯植物的配方，而且这款牙粉是我自己对比使用了很多不同品类之后才确定使用的，它不像云南白药牙膏一样家喻户晓，但是它的综合性能不输任何大牌！

我用了小半个月的时间，牙齿上的牙垢、牙渍明显都没有了，而且牙齿也没有那么敏感了！差不多一个月的时间，牙结石开始脱落，期间没有任何不适感，每天刷牙的时候看着掉出来的牙结石真的很开心！仅仅两个多月困扰了我几年的牙石就彻底没有了！现在我都是一直在坚持每天晚上使用牙粉刷牙，牙石再也没有反复滋生过了！

2、坚持早晚刷牙

养成每天早晚刷牙的好习惯，而且晚上睡觉后不要再吃任何东西！我之前就是只有每天早上才刷牙，后来通过了解才知道其实经过一天的进食，晚上睡前口腔里的细菌和食物残渣是非常多的，如果长期带着这些睡觉，慢慢的就会形成牙结石！所以坚持早晚刷牙是预防牙石形成的最重要一步！

3、清淡饮食

平时饮食尽可能也是以清淡为主，可以多吃一些蔬菜、水果这类富含丰富维生素的食物，这类食物在一定程度上可以起到清洁口腔的作用，长久干净的口腔环境就算是牙石想滋生都没有机会！

这都是本人在去除牙结石期间的一些小方法，希望能够帮到大家，也希望大家都能早去除牙石！