对牙齿的养护，很多人都觉得没啥大不了的！认为只要刷刷牙、漱漱口就可以了，洗牙什么的根本没必要。而且不少人对于洗牙持怀疑态度，认为洗牙后会使牙齿松动，导致牙龈出血、牙缝变大、牙齿敏感……

那么究竟该不该洗牙呢？花钱洗牙到底值不值？今天我们一起聊聊关于洗牙的那些事！

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洗牙伤害牙齿？起底常见的5大谣言

只要每天刷牙，就不需要洗牙？

不少人认为，我每天早晚都有认真刷牙，也没有牙周疾病，没必要洗牙。其实这是不正确的，牙齿并没有想象中的那么容易刷干净，甚至连牙医都不能保证可以把自己牙齿刷干净。

日常生活中，难免会有食物残渣在牙面上附着沉积，时间一长就会和唾液中的矿物质结合，形成牙菌斑、牙结石。而牙菌斑、牙结石正是导致牙龈炎、牙周炎、口腔异味等问题的罪魁祸首。

即便我们每天早晚都刷牙，饭后及时漱口，有使用牙线、牙缝刷等辅助工具的习惯，也很难保证面面俱到。特别是对于牙齿不齐、长期吸烟和喝茶的人来说，单纯依靠刷牙根本无法有效清洁口腔。

所以，刷牙不能代替洗牙。即便我们每天都有认真刷牙，最好还是每年洗一次牙。如果口腔卫生习惯保持不太好，或者有牙周病的人，建议最好半年甚至3个月就洗一次。

洗牙会让牙缝变大？让牙齿松动？

“洗牙会使牙缝变大，牙齿会越洗越松”这算得上是关于洗牙方面流传最广的谣言了。其实这都是误解，并不是因为洗牙才导致的牙缝变大、牙齿松动，真相是原本的牙缝被牙结石堵住了，而牙结石又对牙齿起到了假性固定的作用。

当洗牙去除牙结石之后，牙缝自然就暴露出来了，会给人一种牙缝变大的错觉。另一方面，支撑着牙齿的牙结石没有了，那么因为牙周病所导致的牙齿松动就会表现出来了。所以，并不是洗牙把牙缝洗大了、牙齿洗松了，而是原本就存在牙周问题。

洗牙会伤牙，损害牙釉质？

牙釉质是一层很坚固的硬组织，硬度是骨头约四倍左右，所以一般洗牙所用的器械根本不足以对牙釉质造成损坏。而且，洗牙的方式主要包括超声洁牙和手工洁牙两种。

其中，超声洁牙是通过高频声波震动产生一些气流和力量，来去除附着在牙齿表面的牙结石，并且洗牙设备的喷头相对比较圆钝，所以并不会损坏牙釉质。

手工洁治的力量较为柔和，也不会对牙面造成损伤。所以，正确的洗牙方式并不会伤害牙齿，反而有利于口腔健康。

洗牙以后，牙齿会变得很敏感？

很多人洗牙以后总会牙酸，吃冷热酸甜食物的时候都异常敏感，就认为是洗牙伤害了牙齿。其实这也是误解，洗牙以后确实可能出现牙齿变得很敏感的情况，但这并不是洗牙造成的，真正根源是牙周炎。

一般来说，牙槽骨、牙周膜、牙龈等这些牙周组织会对牙根起到保护作用，让其免受各种刺激。但如果牙周组织长期受到牙结石、牙菌斑的“迫害”，那么在洗牙后，牙根就会暴露在外界环境中，难免会出现一些敏感症状。

不过，这种症状一般1-2周内就会减轻，并不会一直这样，而且配合使用抗敏牙膏也能有效减轻这种症状。

洗牙时很痛？还会导致牙龈出血？

许多人担心洗牙会痛、会出血而不敢洗牙，其实大可不必。健康的牙龈在洗牙时不会痛、也不会出血，之所以会痛、会出血，其实是因为牙结石、牙菌斑刺激牙龈发生炎症导致的。

而痛的程度、出血的多少往往也是炎症程度的反映。另外，洗牙器械喷出的水及唾液，也会给人一种出血很多的错觉。

所以在洗牙过程中，轻微的疼痛和出血是正常现象，等牙龈炎症消除后，疼痛、出血自然会减轻或消失。

值得注意的是，如果日常生活中刷牙就会疼痛、出血，那很可能牙龈炎症已经比较严重了，更应该及时洗牙或进行系统的牙周治疗。

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洗牙不仅保护牙齿，更保护心脑血管！

我们每天会要吃饭，牙齿咀嚼食物，难免会存留一些食物残渣，这也导致口腔中的细菌含量较高。所以，口腔是一个充满各种微生物的环境，如果不注意保持清洁，牙周疾病的发病率将会明显提升。而一旦患上牙周疾病，口腔内的局部细菌量会显著增加，细菌的毒力也会增强。

中国有句老话叫“病从口入”，口腔也是许多慢性疾病的危险因素进入人体的渠道之一，所以口腔疾病不仅影响口腔健康，还会对全身健康产生影响。

有研究者在临床中发现，患有牙周炎的人与牙周健康者相比更容易发生心脑血管不良事件。有资料显示，清除牙结石和治疗牙周病可大大降低纤维蛋白的水平，而这些蛋白都会在很大程度上增加心脏病的危险。

另有研究表明，如果不注意保持牙齿清洁，牙周疾病相关的细菌可能会通过牙齿周围组织进入血液循环系统。一方面，牙周疾病致病菌进入血管，会加剧血管壁沉积的程度，导致心脏功能异常；另一方面，致病菌会损伤血管内皮细胞，导致心脏血管局部出现炎症，更容易引发心脑血管疾病。可见，保持口腔健康不仅保护牙齿，更是保护心脑血管。

当然，保持口腔健康固然重要，但是要想远离心脑血管疾病，平时也要注意生活方式和饮食习惯，戒烟限酒、坚持运动、合理膳食这些都需要重视，也可以适当吃一些像深海鱼油（还有卵磷脂）这种对心脑血管有益的营养补充剂，因为深海鱼油富含EPA和DHA，在预防心脑血管疾病方面有极大益处。

说了这么多，相信大家对洗牙也有更清晰地认识了吧！

总的来说，洗牙不伤牙，不洗牙才伤牙！所以，从现在开始好好护理牙齿吧！记得定期洗牙哦~