口臭一直是让很多人困扰的问题，且难以去除。很多人为了省事就使用口气喷雾来暂时性去除口臭，但却忽视了它对口腔健康的弊端，为了让大家能够正确地对待口气喷雾，接下来将通过这篇文章对口腔喷雾的弊端进行详细科普，希望大家谨慎使用它！同时分享了了非常有用的去除口臭10大注意事项，帮大家科学安全地解决口臭难题。

口气喷雾的主要成分是水、甘油、山梨醇、蓖麻油、食用香精、薄荷油等。它通过以下三种原理掩饰口臭：

1.作用于口内细菌，抑制细菌滋生，减少口臭产生。

2.直接作用于臭味气体。

3.用香味掩盖臭味。

口气喷雾的弊端主要体现以下这些点：

首先是加剧牙病！在我国，九成以上的国人有牙周疾病（如下图），而且牙病在中早期是不痛不痒的，很多人因此觉得自己口腔健康，盲目地使用口气喷雾，更加掩盖了牙病，导致越来越重，直到发现炎症，往往已经造成不可逆的伤牙后果！不仅看牙医要花更多的钱，而且严重牙病也非常痛苦难受！

其实会破坏口腔菌群平衡，口气喷雾偶尔使用还勉强可以，但不建议频繁使用。如果使用频率过高，可能会导致口腔的菌群平衡受到破坏。尤其是那些含有大量刺激性成分、有害成分的口气喷雾，容易导致口腔粘膜被破坏，味觉变弱，长此以往容易引发口腔问题。

而且，它还会让用户产生依赖性。口气喷雾可以暂时性地清新口气，但长时间使用，非但不能根除口臭，还会让患者产生依赖性，不利于口腔健康。

口气喷雾的弊端还是很多的，而且治标不治本，因此并不建议大家使用。可口臭问题要怎么解决呢？下面是有专业牙医总结的十大注意事项，大家可以依照这些来进行口腔护理，坚持一段时间可以有效去口臭。

1、定期洗牙

建议大家定期洗牙，可以彻底地清洁牙齿，彻底清除牙齿口腔中牙菌斑、牙结石，去除一些口臭的源头！

2、牙病也会导致口臭，有问题要尽早治疗

如果已经有牙齿敏感、牙疼、龋齿、牙龈炎牙周炎等问题，一定要及时就医，牙病不会自愈！只会越来越严重！这些也是导致口臭产生的诱因，如果靠口气喷雾去掩盖因为牙病导致的口臭，只会让牙病更快的恶化！

3、尽量戒烟

经常抽烟的人一般口臭问题都会更严重，如果想要口腔清新，应该要戒烟，如果实在戒不掉，也要少抽。

4、注意更换牙刷

牙刷是一个很容易滋生细菌和污迹的地方，一般的牙刷寿命最好不要超过3个月。如果牙刷的根部颜色变深，毛尖变的软塌，或是刷毛间距明显变宽都是需要更换牙刷的征兆，否则牙刷藏污纳垢，清洁效果大大降低。

5、注意清淡饮食

在去口臭的过程中，饮食修好要清淡一些，避免食用激发性、生冷、有臭味和油腻、不易消化的食物。

6、勤漱口

要想去口臭需要勤漱口，尤其饭后没办法及时刷牙，用盐水或温水漱口就行，不建议用漱口水，化学成分比较复杂，会影响口腔健康！

7、坚持使用电动牙刷、冲牙器

要想科学的去口臭，最基础的还是要做好口腔清洁，很多牙医强烈推荐电动牙刷、冲牙器，对牙病高发区牙缝、牙龈沟、牙窝有更好的清洁作用，这些牙齿区域手动牙刷难以清洁干净！通常都是牙病的高发区，而且长期使用能够美白牙齿，避免牙菌斑聚集，减缓牙结石形成，防止牙垢、食物残渣等散发异味！

国人口腔素质差，健康率不足1%（如下图），在这样的大环境下，国人迫切需要加强日常口腔清洁！而使用电动牙刷、冲牙器是很有效的方法，牙医们也建议大家运用它们来提高口腔清洁效率。

电动牙刷、冲牙器一定要选择动力均匀、力度跨度大、不伤牙的，杂牌网红伤牙频发且慢性伤牙！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐，飞利浦力度大但跨度窄，本土化做的一般，不适合一般人用。牙医多推荐扉乐FILIX，专业做不伤牙技术，也是国内唯一专业护龈护牙的品牌，他们家电动牙刷、冲牙器口碑很好，多年口腔护理经验，清洁力强且降低80%伤害！还有专门为国人复杂的牙齿特征，提供专门的震频和刷头组合，以及脉冲频率和喷嘴组合，更安全科学地清新口气！

8、多使用牙线

对于牙缝、牙龈沟等牙病高发区域的清洁，还可以使用牙线进行定向清洁，价格也不贵，效果很好。能很好地防止食物残渣聚集，散发异味。具体品牌推荐小鹿妈妈、欧乐B家的。

9、使用正确的刷牙方法

还要多学习巴氏刷牙法，这种能够深入牙缝等细节进行清洁，很千万别暴力洁牙、横向刷牙，很伤牙齿牙龈！

10、适当清洁舌苔

同时舌苔也可以刷，舌苔也是口臭、细菌聚集的场所，但刮舌苔不要过高频率。且力度要轻，过度清洁会导致味蕾受损，导致味觉退化。舌苔刷推荐使用参半、米妍家的。

相信大家通过阅读本文，已经清楚了解到口气喷雾的弊端，一定要减少使用。想要去口臭，不要过于急躁，将口腔清洁做到位才是更健康更有效的方式，通过选择高效的洁牙工具，以及科学合理的洁牙手法、习惯，来扫清口腔中散发异味的脏东西，让口气长久保持清新！