最近老是在网上刷到关于牙结石口臭的文章，该死的记忆一下子上头了！作为一个过来人我深知牙结石导致口臭的痛苦，所以我不允许还有人不知道怎么清新口气......

当时我的口臭已经严重到只要一张嘴就是一股臭味，跟人说话的时候更别提有多尴尬了！期间我尝试过很多的方法，询问了很多的专业人士，前前后后用了不少的口喷，个人觉得想要根除口臭，做好以下几件事很重要，大家可以参考！

1.使用抑菌型口喷

在用这个口喷之前，我也用过很多的漱口水牙膏等等，但都效果不大。后来在专业人士的建议下，选择了大家反馈都还不错的欧丹锦口喷，我每次在吃完饭后都会喷两三下（日常聚会聚餐的时候也会用），然后等上三秒，就是满嘴薄荷的清爽，虽然价格有点高，但是它的成分都很温和，喷在嘴里不会有辣口的感觉。

当时是坚持了有半个多月的时间吧，之前哈口气臭的情况有所缓解，特别是早上不刷牙的时候最明显。后期又坚持用了一段时间，口臭就一天比一天淡，看到效果之后，我又买了一瓶，总共用了两个月的时间，口气就变的很清新，到现在过去了有一年的时间了，就算牙齿上还有牙结石牙渍，口腔状态也一直维持的很好。

2.搭配正确的刷牙方法

每天早晚我都会刷牙，但是之前刷牙花个一分钟随便在嘴里戳两下就完事了，长时间这样下去，口腔清洁做的不到位，慢慢的导致了牙结石的滋生，继而产生了口臭，作为过来人劝大家，刷牙的时候一定不要偷懒。

后来在网上找到了这个巴氏刷牙法，每次刷牙的时候我都会按照上面的步骤，刷上三分钟，牙齿内外确实刷的很干净，具体的方法我放在下面，大家可以试试。

3.坚持饭后用牙线

其实我在在口腔清洁这块做的最多的就是刷牙，后来发现周围人都在用牙线的时候，我也就想试试，当时选的是比较细的牙线，每次饭后刮一刮，长时间做下来，感觉它不仅能及时的清理牙缝里面的食物残渣，还能避免食物发酵造成口臭。

所以后来我就养成了用牙线的好习惯，刚开始的时候还觉得有点麻烦，但是慢慢习惯之后就觉得一件很有用的事情。

以上就是我在短时间内摆脱牙结石口臭的一些经验分享，希望对大家清新口气有所帮助。