牙结石这个东西是病，得治！不夸张，你要是放着不管，后续牙龈红肿出血、牙周炎、口腔炎、口臭纷纷找上你！

为什么会出现牙结石？简要概括就是口腔的卫生清洁不彻底！

作为曾经患有三、四年牙结石的过来人，今天就来给大家简单的分享一下我是怎么去除牙结石的！

1、使用牙粉

当时是专业人士推荐给我用的这个“宜柒（qi）牙粉”。它的外包装很简单，就是一个白色的塑料瓶子，里面的样子和其他的牙粉也差不多，所以一开始我其实也没抱多大希望。

但那时候用了不到一个月吧，在刷牙的时候就有一些细碎的牙石被刷掉了，我还蛮惊讶的，没想到之前用手抠都扣不掉的牙石现在居然自动脱落了！一共是用了两盒多的牙粉，牙石就被彻底清除干净了，牙齿也比之前明显的亮白了好几个度！

后期我又在淘宝回购了几次这个牙粉，一直用到现在过去快一年了，口腔状态也一直很稳定！

2、好好刷牙：

口腔清洁是遏制口腔疾病发生最基本的操作，刷牙则是口腔清洁中的基础。我之前刷牙从来没有想到什么正确的刷牙姿势之类的东西，都是随便给嘴巴里面刷几下刷牙就算是结束了。

还是出现了牙结石才重视起来，于是就在网上找到了这个“巴氏刷牙法”，每次刷牙的时候就按照上面的步骤和方法，坚持刷够2分钟。图就放在上面了，大家也可以参考这个方法来调整自己的刷牙方式。

3、饭后漱口:

相比较于清水漱口，用漱口水的作用是使口腔清新和凉爽，有些可以抑制牙菌斑的形成，还可以改善口腔内软组织健康

我自己主要用的是这个舒客漱口水，能不能抑制牙菌斑的生长我不敢肯定，不过确实是能清新口气，口气比较重的小伙伴可以试试看。

以上就是我主要用到的几个方法，其实都是我们平时很容易做到的，而且成本也很低，同样有牙结石困扰的朋友可以试试看，说不定对你也有效哦！