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日常生活中，很多人会被血管中的“血栓”困扰。其实血栓也是血管中的一种垃圾物质，一旦堵塞在脑部，会引发脑梗；堵塞在冠状动脉，会引发心梗。也就是说，如果是相应血管部位出现血栓堵塞，那么对应的脏器血液、氧气都会供应不足，严重者会导致死亡。其实血栓并非是年长者的“专利”，而是任何年龄段、任何时间都是会发生的。尤其是平时长期久坐、体重超重，大量吸烟的人群，更是血栓发生的高危人群。但是血栓也是人体内的“定时炸弹”，随时随地可能就会爆炸，因此，提防血栓的发生是重中之重。一、合理饮食是预防血栓形成的基础更好的预防血栓的形成，一定要注意低脂、低盐、清淡饮食，同时改正不良的生活习惯，例如大量的吸烟、饮酒等。最好是每天能喝-ml左右的水，从而可以更好的稀释血液黏稠度，促进血流的速度，可以有效防治血栓的形成。二、这些食物常被称为“血栓清理工”，日常可以多吃！日常生活中，经常吃具有活血化瘀、清除血管垃圾的食物，则对于疏通血管、预防血栓形成有很好的作用，可以保证安全无副作用！以下这些食物可以选择：1、姬松茸姬松茸素来被称为“血液清道夫”，可以起到稀释血液黏稠度、降低胆固醇、增强血管柔韧性等强大功效。2、芦笋芦笋也是因为食用之后可以提高血液流速，从而达到扩张血管的作用。因此也被推荐用以预防血栓形成。3、玉米须很多人喜欢吃玉米，玉米也是非常有利于身体健康的。但实际上玉米须也是有着极高的药用价值，使用玉米须泡水喝，可以有效降低血压水平，很好的利尿排泄。建议日常可以当茶饮，但是注意用量不要超过25g。4、铁皮石斛研究证实，铁皮石斛的使用可以有效降度血糖水平，极好的稳定血糖，另外还可以促进血管的微循环，从而可以更好的降低胆固醇和甘油三酯，可以更好的预防血栓的形成。5、黑木耳黑木耳属于菌类食物，其营养价值也是非常高的。也在生活中经常被用来作为食疗的首选食材。黑木耳具有很好的清肺、降压作用，能够更好的预防动脉粥样硬化以及血栓的形成。另外，黑木耳还可以加强人体的免疫系统，以抵抗外部病菌的入侵。同时，中医也认为，黑木耳具有很好的活血、养胃、益气的功效。三、适度的运动锻炼也是有益的有氧运动其实已经被证实，可以预防各种疾病的发生，能够更好的延缓衰老的到来。但是，最关键的是要坚持进行适度的有氧运动锻炼。四、结合必要的口服药物其实，对于已经出现了血栓的人群，除外以上的饮食、运动等预防方式，必要的口服药物其实也是不容忽视的。通常使用的治疗药物是他汀类药物，并且临床已经证实他汀类药物可以有效阻止血液斑块的生长，降低低密度脂蛋白，同时提高高密度脂蛋白。

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