国人的口腔基础比较差，超过90%以上的人都患有或轻或重的牙病，龋齿蛀牙其中发病率最高的一种牙病，由于蛀牙龋齿在发展的初期没有痛痒感，很多人都没有及时发现自己患上了蛀牙龋齿，还以为自己口腔健康，忽视了口腔护理，更别提针对性的治疗了，等到蛀牙龋齿开始疼时，就已经难以挽救，需要根管治疗甚至拔牙才能好了。牙齿一旦被蛀了就无法再生，因此我们一定要及时加强口腔护理，做好蛀牙龋齿的预防工作。下面我来为大家介绍19大口腔护理危害误区，帮助大家远离蛀牙龋齿。

误区1、刚吃完东西就刷牙

不能刚吃完东西就去刷牙，这时候牙釉质被软化，这是立刻就刷牙对牙釉质的磨损非常大，大家需要等待半小时之后再去刷牙。

误区2、不注意刷头质量，使用磨圆率低的牙刷

不管是电动牙刷还是手动牙刷，刷毛磨圆率都要达到80%以上，磨圆率越高，对牙齿的保护效果也越好。如果磨圆率低，对牙齿的伤害比较大。

误区3、没有定期进行口腔检查

蛀牙从健康完整变成黑黄蛀洞，需要比较漫长的时间，如果大家可以定期进行口腔健康，就能够及时发现蛀牙龋齿问题，蛀牙在早起治疗很容易，而且清洁效果更好，治疗费用也比较低。

误区4、频繁食用过硬的食品

大家别什么硬的东西都拿牙齿咬，有的人还把牙齿当成开瓶器、当搅碎机，虽然牙齿很坚硬，但这种行为也护对牙釉质造成严重的磨损，如果牙釉质破损了，蛀牙患病率就大大增加！

误区5、没有养成定期洗牙的好习惯

我建议大家定期进行洗牙，频率也不用很好，一年一次就可以，能够给牙齿仅此彻彻底底的清洁，将蛀牙龋齿的致病因素牙菌斑、牙结石等都清除干净，还可以美白牙齿、减轻口臭问题。

误区6、频繁摄入高糖食品

含糖量、含酸量大的食物都建议大家少吃，这些食品都会提高蛀牙患病率，例如糖分会给牙斑菌提供营养，导致牙斑菌大量滋生，侵蚀牙齿。而酸性物质会腐蚀牙釉质，诱发龋齿、牙敏感等问题。

误区7、频繁地使用牙齿美白产品

避免使用牙齿美白产品，很多都是采用漂白、增白剂来美白牙齿，易使牙齿受损，导致蛀牙患病率大增。

误区8、经常吃粘的食物

像年糕、汤圆这类比较粘的食物，在食用后会附着在牙齿上，为牙菌斑提供更多能量，促进牙菌斑滋生，如果频繁地吃粘的食物，蛀牙患病率大大提高。

误区9、等到牙齿疼痛了才看牙医

蛀牙龋齿在发展的前中期几乎不痛不痒，因此大家别觉得牙齿不疼就没有蛀牙，平时看到牙齿上存在黑点、黑线都需要提高警惕，及时就医询问。

误区10、不纠正磨牙问题

很多人都会存在夜间磨牙的问题，但长时间的磨牙会磨损牙釉质，牙釉质越来越薄，知道破损，就会出现各种口腔问题，如果大家发现自己存在磨牙问题，建议大家及时就医，通过牙套进行矫正。

误区11、经常单边咀嚼

正确的咀嚼习惯很重要，如果长时间使用单边牙齿咀嚼，这侧的牙齿磨损护比较严重，而另一侧因为没有食物研磨，也更容易堆积牙结石，建议大家有意识地控制两边磨牙区轮流咀嚼。

误区12、不及时治疗蛀牙

很多人发现自己的牙齿上出现了黑点、黑线，只是更认真的刷牙了，却没有及时就医进行相关的治疗，结果蛀牙越拖越严重，甚至要进行根管治疗。

误区13、牙刷使用时间超过三个月

牙刷的使用时长最好别超过3个月，否则牙刷的刷毛会变得粗糙、卷曲、炸毛，不但清洁效果很差劲，而且磨损的刷毛还容易伤牙，因此大家要养成牙刷定期更换的好习惯。

误区14、放着更高效的洁牙产品不用

想要远离蛀牙龋齿，口腔清洁一定要做到位，不过手动牙刷的清洁力弱，经常需要主观控力，忽大忽小，在牙病高发区如牙龈沟、牙缝、牙冠等位置经常会留有清洁死角，易诱发蛀牙龋齿，而电动牙刷、冲牙器就能够全面清洁牙齿，不留下死角盲区，减少牙菌斑滋生，预防蛀牙龋齿和各类牙病，使用起来还十分省时省力，因此牙医也建议大家使用电动牙刷、冲牙器，可以有效预防蛀牙。

大家知道我们的口腔基础比较差，数据显示国人的牙齿健康率还不足1%，口腔问题相当普遍，面对复杂的口腔环境，这也给我们的洁牙工具带来了很大的调整。因此专业牙医都建议国人使用电动牙刷、冲牙器，可以全面清洁牙齿，预防改善牙病。

但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合蛀牙人群

扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。

误区15、不注意牙缝的清洁

牙线也建议大家使用起来，可以针对牙缝、牙龈沟进行清理，轻轻一刮就可以去除牙菌斑，有效避免邻面龋。牙线推荐小鹿妈妈、屈臣氏、欧乐B家的

误区16、没有使用含氟的牙膏

建议大家使用含氟牙膏，能够有效预防蛀牙，也不用担心氟会危害身体健康，只要是正规厂家生产的牙膏，都是符合国家标准的，可以放心购买与使用。比如佳洁士、高露洁。

误区17、使用不科学的刷牙方式清洁牙齿

刷牙方法不科学不正确，不仅刷不干净牙齿，还很容易伤牙，大家最好学习巴氏刷牙法，行上下竖刷，能全面清洁牙齿。

误区18、使用宽头牙刷

不建议大家使用宽头的牙刷，看起来刷牙效率好像更高，实际在使用期间，宽体牙刷很难深入到牙缝、牙龈沟等细节进行清洁，易残留牙菌斑，导致蛀牙龋齿！

误区19、经常性地使用漱口水

漱口水最好也不要使用，其中包含着大量的化学制剂，使用过于频繁会导致口腔菌群平衡被破坏，引起牙齿敏感，即使用一周不能超过3次。

蛀牙龋齿发病率很高，因此大家一定要做好口腔护理，才能保护好牙齿，尤其是上文总结的19个护理误区都是口腔护理重点要点，希望大家掌握好！