甜食会受到孩子们的喜爱，父母们会担心这会对他们的牙齿有害。事实上，你可以在冬天适当地吃一些甘蔗。

首先，甘蔗含有大量铁元素，每克铁含有4.5毫克铁、锌、锰等人体必需微量元素。铁是造血不可或缺的元素，有利于滋养血液和补血，将气运至人体各器官。甘蔗富含维生素C，对口腔炎症和口臭也有一定影响。

第二，甘蔗含有大量纤维。在吃甘蔗的过程中，反复咀嚼这些纤维可以去除口腔和牙齿中的食物残留物和沉淀物。这个过程与刷牙过程相同，从而提高了牙齿的自我清洁和抗龋能力，在反复咀嚼甘蔗时，也充分锻炼了口腔肌肉，增强了咬合和面部肌肉的力量。

把甘蔗切成食指的大小，这样孩子吃起来更方便。即使甘蔗渣被吃进胃里，也不用紧张。甘蔗纤维可以通过刺激肠壁来促进肠道排便。