俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命！牙病是我们日常生活中很容易忽视的疾病，牙齿健康对生活质量有至关重要的影响。生活中，有关牙齿健康的谣言，可谓甚嚣尘上，你是否因为这些谣言中过招？比如近年来流行的“无糖”饮料，各种“无糖”食品，你以为“无糖”对牙齿就没有损害了？

“无糖”食品不伤牙？

并非吃了含糖食物就一定会蛀牙。而市面上很多“无糖”食品，采用糖替代品或甜味剂，比如木糖醇、阿巴斯甜等，虽然能减少龋齿风险，但过量食用也可能产生其他危害。正确的做法应该是，进食后及时采取正确的口腔清洁措施来降低蛀牙风险。

澳大利亚墨尔本大学的健康研究人员EricReynolds和墨尔本大学口腔健康合作研究中心的研究人员对大范围的软饮料、运动饮料和糖果产品进行了测试，他们发现，所谓的无糖食品同样会损害牙齿的健康。

研究结果表明，虽然无糖食品能够减少龋齿的风险，但是它们仍然可能因为较高的含酸量而损坏牙齿。无糖食品中的酸会玻璃牙齿表层的牙釉质，然后进一步侵蚀牙齿的内部。

研究人员对包括三种无糖品牌在内的15种软饮料进行了测试，以查看它们对无龋齿的健康人类的牙齿的影响。他们发现，所有的饮料都对牙釉质产生了明显了侵蚀，牙齿的质量有所减轻，表面也出现了损失。不仅如此，含糖饮料和无糖饮料对牙齿的侵蚀效果并没有明显的差异。

除了无糖饮料之外，无糖糖果对牙齿同样存在不利影响。因为它们使用的是柠檬酸等调味剂，特别是柠檬、橘子和其他水果味的糖果。

研究人员建议选择氟水作为牙齿的最佳选择，因为瓶装水并不具备氟化物拥有的好处。牛奶也是一个很好的选择，因为它没有腐蚀性。

需要说明的是，从水合作用的角度来看，水是更加值得选择的，因为软饮料、运动饮料、果汁等饮料显然会对牙齿造成不好的影响，不管它们是否含有糖分。另外，无糖口香糖是可以考虑的，尤其是含有生物磷酸钙的品牌，因为它们能够刺激唾液流动、冲洗酸性物质和重新硬化已经软掉的牙釉质。

有趣的是，研究人员表示，我们不应该在食用或者饮用酸性产品之后就马上刷牙，因为只可能会刷走被软化的牙釉质。相反，我们该做的是喝点水或者用清水漱口，等一个小时之后再刷牙。当然，定期去看牙医是确保牙齿保持在最佳状态的最好选择。

更多关于牙齿的谣言

●洗牙会把牙齿的保护层洗掉？

健康的牙齿表面覆盖着牙釉质，是人体中硬度最高的部位。常见的洗牙治疗方法，只是去除牙齿表面的牙结石以及部分色素，并保持牙齿表面的光洁，以减少菌斑和色素积聚的可能，因此并不会伤害牙釉质。

●用了漱口水可以不用刷牙？

漱口水不能替代刷牙！漱口水虽然可以通过口腔荡洗以及某些药物作用，去除口腔内的部分食物残渣、抑制细菌增殖、调节口内酸碱平衡，但不能替代刷牙的机械摩擦作用，也不能清除牙齿上的牙菌斑和软垢。

有些漱口水里还含有某些药物成分，长期使用会导致口腔菌群失调。因此，需要在医生的指导下使用。

●刷牙一天一次就够了？

每天至少要刷牙两次。刷牙可以通过机械性摩擦，破坏牙齿表面附着的牙菌斑结构。但在刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新粘附，不断形成，特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长，因此每天至少需要刷牙两次。

●饭后要马上刷牙？

有研究显示，如果进食酸性较强食物，比如碳酸饮料，牙齿表面的牙釉质受到酸的腐蚀后脱矿，如果还没等到唾液把牙齿再矿化，这个时候刷牙会造成牙釉质额外的磨损。长久以往，容易加重牙齿损耗、出现牙本质敏感的症状。因此可以选择早晚刷牙，进食后漱口的良好卫生习惯。

●心血管病患者不能拔牙？

并非不能拔牙，而是要在积极控制原有系统性疾病的基础上安全拔牙。心血管患者拔牙时可能会因紧张和疼痛引发心律不齐、心绞痛等症状，甚至可引发心梗，或者因长期服用抗凝药等导致伤口出血不止或感染，因此心血管患者拔牙应当谨慎小心，建议可先做一个是否耐受拔牙的评估后，再在心电监护下完成拔牙。

●小孩不会有牙龈炎？

牙龈炎最主要的症状就是刷牙时牙齿出血，并伴牙龈发红。引起牙龈炎的原因有很多，比如牙菌斑、牙石、牙软垢、食物嵌塞、牙列不齐、磨牙症、口呼吸习惯等。由于孩童对口腔卫生认识普遍较低，如果没有养成良好的口腔卫生习惯，对牙龈保护不够重视，就会导致牙龈炎的发生，从而影响咀嚼、进食、美观。

●电动牙刷比普通牙刷好？

只要掌握好方法，保证有质量的刷牙时间，电动牙刷和普通牙刷的清洁效果是一样好的。但是对于不会正确刷牙方法的人来说，电动牙刷的效果更好。

电动牙刷通过电动机芯使刷头产生高频震动，大大提高刷牙效率，此外很多电动牙刷还设有压力感应器，一旦压力过大，刷头会停止工作，使刷牙力度更易于掌握，对牙龈按摩的力度更适当。

●刷牙出血是因为牙刷太硬？

刷牙出血与牙刷太硬无关，而是由于牙龈本身的炎症引起的，当牙龈处于炎症状态时，牙龈充血水肿，质地松软脆弱，一旦牙刷毛碰到牙龈，就会导致出血。口腔疾病所致的牙龈出血多见于牙龈炎和牙周炎，定期口腔检查，牙周基础治疗能改善刷牙出血的情况。应当警惕的是，某些全身性疾病引起的牙龈出血，如急性或慢性白血病、血友病、肝硬化等导致的凝血功能低下。

●美白牙膏能刷出瓷片般的亮白牙？

正常健康的牙齿颜色本就是淡黄色，是釉质透出的牙本质的颜色。虽然遗传性疾病、环境因素、传染性疾病等会影响牙齿的颜色，但如果要让牙齿颜色达到雪白的程度，只使用美白产品，比如美白牙贴之类的基本没有可能，牙膏就更不可能了。

来源｜晶报APP综合