这几年可以看见很多博主在推荐美白牙贴，但身为一个负责人的口腔博主，李月要提醒大家美白牙贴要谨慎使用，它潜藏很多伤牙危害，今天这篇文章就是想和大家好好讲讲美白牙贴这款产品，还会分享如何安全、科学美白牙齿的注意事项。

美白牙贴的原理是过氧化物和牙齿表面沉积的色素分子进行氧化还原反应，把色素分子分解为无色小分子，所以牙齿就看起来变白了。起美白作用的成分是脱色剂与漂白剂。根据美白牙贴的原理可知，美白牙贴的确是能使牙齿美白，有一定效果，但是使用美白牙贴对牙齿并不健康。

美白牙贴的危害如下：

我国口腔疾病患病率超过90%（如下图），口腔的耐受度低。千万别以为自己口腔健康，要知道牙病中早期都是不痛不痒的，如果盲目使用美白牙贴、容易造成进一步牙病的恶化，使牙齿牙龈受到刺激，引起牙神经疼痛，尤其是牙齿过敏的人一旦引起牙髓炎，是很难恢复的。下面具体梳理一下，它会引发哪些危害：

危害1、破坏牙釉质

牙贴内的酸性成分可能会破坏牙釉质，对牙面造成伤害。其中添加的脱色剂也会刺激牙龈边缘神经血管，可能导致过敏，如发酸、怕凉，甚至感染等症状。有的商家为了提高牙齿美白的效果，还会加大过氧化氢的浓度，也就会对牙齿牙龈造成更大的伤害。

危害2、使牙齿颜色不均匀

美白牙贴对于牙齿不整齐，排列不规则的牙齿，会造成一块白，一块黄的情况，美白效果无法均匀。

危害3、引起牙疼

长期使用导致口腔内过氧化氢成分偏高，对于牙齿神经组织的刺激就会引起牙齿疼痛，严重者可能影响正常进食和睡眠。有牙周萎缩等症状的人用美白牙贴会使牙龈受到刺激，引起牙神经疼痛，尤其是牙齿过敏的人一旦引起牙髓炎，是很难恢复的。

危害4、刺激牙龈

其中添加的脱色剂也会刺激牙龈边缘神经血管，可能导致过敏，如发酸、怕凉，甚至感染等症状。

美白牙贴既然有危害，那健康美白要怎么做？如何在不伤害牙齿的情况下，让牙齿更加亮白呢？大家可以参考下面我给出的10大注意事项进行口腔护理。

注意事项1、减少食用易染色的食物

虽然美食当前，实在难以忍耐口腹之欲。不过错误的饮食习惯和染色食物就是导致牙齿发黄的元凶，比如红茶、咖啡、果酱还是偶尔吃吃就好，或是可以使用吸管来饮用，以避免牙齿直接沾染，吃完后立刻刷牙也能减缓色素沉淀的几率。

注意事项2、不要轻信偏方

在网上有很多所谓的牙齿美白偏方，比如用柠檬汁和白醋涂抹牙齿。这些办法都很不靠谱，柠檬汁和白醋的酸性太强，容易损伤牙釉质，得不偿失。

注意事项3、医学美白别乱做

医学美白牙齿的方法非常多，常见的有激光美白、贴面美白、烤瓷冠美白等等，这些方法对牙齿都有一定损害，不建议去做。

注意事项4：慎用漱口水

漱口水中含有大量的抑菌剂、漂白剂、防腐剂和酒精等物质，过度使用漱口水使口腔内菌群失调，影响口腔健康。建议日常漱口，使用清水即可，即使使用漱口水，也不要太频繁，每周两三次就行了。

注意事项5：建议使用电动牙刷、冲牙器

其实从很多牙医、口腔师的角度来说，想要美白牙齿，最重要不是用什么修饰、掩盖的牙贴。而是要做好最基础的清洁牙齿，一般我们牙病、牙齿发黄的主要区域在于牙龈沟、牙窝、牙缝等手动牙刷难以清洁的地方，手动牙刷刷很难刷到，手动牙刷的清洁效率较低，而且难以清洁这些牙病高发区，同时很多人早晚刷牙都是草草了事。牙菌斑长期堆积，形成黄色的牙结石，怎么可能牙齿不黄。所以专业牙医普遍推荐我们使用电动牙刷和冲啊一起，可以高效扫除这些牙病高发区的牙菌斑，清洁力超强，而且能有效清新口气去口臭，显著美白牙齿！

国人整体口腔素质差，97%的成年人存在口腔问题（如下图），这也是牙医普遍推荐我们使用电动牙刷和冲牙器的原因，它们在各个维度上都超越了传统的手动牙刷。

但选择电动牙刷、冲牙器要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。牙医推荐扉乐FILIX的多，专业“不伤牙”技术，国内唯一专业护龈护牙的牌子，多年震频调校清洁力强而不伤牙，能降低冲刷80%伤害，极少做广告，但体验确实不错！针对不同程度的牙黄、牙黑问题制定了合适的震频调校和刷头类型组合，做到专业安全的美白牙齿！

注意事项6：定期更换牙刷

手动牙刷在使用2～3个月后，刷毛就会出现变形、卷曲的问题，从而导致牙刷的清洁力下降。这时就要更换牙刷了，否则刷牙的效果就会大减，牙石更容易积聚。除了传统的牙刷以外，你也可以选择电动牙刷，但电动牙刷同样需要定期更换刷头，有研究结果表明电动牙刷的清洁效果比传统牙刷更加有效。

注意事项7：勤用牙线

这是因为，牙线对于牙缝中的顽固牙垢，有着很不错的清洁效果，可以更好地避免牙菌斑在这一牙病高发区聚集!牙线品牌当中，小鹿妈妈、屈臣氏不错。

注意事项8：可以使用小束头刷清洁盲区

要想让牙齿保持亮白，一定要重视对牙缝等牙病高发区的清洁。建议使用小束头刷清洁，而不是牙签。束头刷更纤细，是针对牙缝、牙龈沟等平时不好刷到的部位，以及牙病高发区进行清洁的好物件！具体品牌的话，可以重点参考一下严迪。

注意事项9：定期洗牙

再就是定期每年洗牙一次，很多人觉得洗牙是看病，其实这种偏见要改改了。洗牙很便宜，医院！（医院收费不正规、操作不卫生不严谨！）

花几十块钱定期去洗牙同时也可以让牙医检查你牙齿的健康状况。能够去除牙石，还能将碎屑、茶垢、烟垢和牙菌斑等一并清除，很快恢复牙齿本身的洁白光泽，这就等于给牙齿做了一次美容，有利于牙周组织恢复健康。

注意事项10：使用正确的刷牙方法

刷牙方法也要注意，不是越用力越白的！推荐巴氏刷牙法可以对牙缝、牙龈沟等非常容易藏匿牙菌、又清洁不到位的容易牙黄的位置给予彻底的清洁。

美白牙贴的危害可谓是不小。因此大家要谨慎使用，要想牙齿洁白不发黄，不能盲目相信各种小偏方，清洁到位才是既健康又有效的办法！所以建议大家尽早入手电动牙刷、冲牙器等高效清洁的工具，来安全高效地美白牙齿，从根源上让牙齿恢复亮白！