牙结石导致牙齿发黄发臭真的让人很头疼！我曾经也是深受困扰，尝试了十几种去石方法，折腾了很久才把反复了很多年的牙结石给根除，现在牙齿也一直保持的非常健康亮白，下面我就把我的在家有效去石方法跟大家分享一下，希望大家少走弯路！

一、牙膏换成牙粉因为牙粉的综合性能强，清洁力自然也不在话下，通过对比试用，我自己最终选择的是宜柒牙粉。这款牙粉的粉质非常细腻，入口很绵密，一般用牙刷带着划拉几下就能起沫，嘴巴里面也很清爽！

我的牙石情况好转还是在我大概坚持用了大半个月的时候，当时就是有细碎的石子脱落，虽然都是比较小块的、脱落量也少，但是属实也看到了希望！又坚持用了一个多月的时间，牙石脱落量基本上得有70%了，一盒牙粉也见底！

我就又赶紧自己在网上复购了两盒，没等用完牙结石都就掉没了，而且牙齿也变得又白又亮，也没有再滋生过牙结石，牙齿状态一直到现在都保持的很好！二、正确的刷牙方法辅助牙粉选到位了刷牙的方式自然也不能马虎，大多数人其实日常生活中的刷牙方法都是采用横刷法，其实这个方法是不对的！而且时间久了会磨损牙釉质。

正确的应该是顺着牙齿的方向去刷，建议大家可以参考“巴氏刷牙法”，这个方法是目前经过国际认证的最有效的刷牙方法！

三、饮食习惯也要相应调整牙结石反复滋生和平时的生活习惯是密不可分的，像我自己平时就是口味重，爱吃甜食之类的，这些食物的残留性是非常大的，这也是牙结石滋生的，所以平时尽量以蔬菜、水果这类富含多种膳食纤维的食物为主！

总之，上述方法都是我作为过来人的肺腑之言，大家最好参考！