导语：口腔是食物进入人体的首个通道，牙齿的好坏与全身健康密切相关。

根据统计分析可以知道，我国的成年人群中，有96.7%的人存在牙结石问题，未成年群体中。有73.6%的人存在牙结石问题，不难发现这类状况具有一定的普遍性。

牙结石又被称为“牙石”，是牙齿表面附着的一些钙化物，看起来就像小石头一般，牙结石一般刚开始的时候是白色的软垢。

时间久了之后便会钙化，使牙齿发黄甚至发黑变棕。如果不及时清理的话，会给牙齿的健康带来健康隐患。

01为什么会产生牙结石？

1.高糖饮食

高糖饮食可促进牙菌斑生成，随着牙菌斑生成增多，软性牙垢沉积也越来越多，最终生成牙结石。

另外，经常吃软性精细的食物，牙结石沉积速度快。吃高钙和高磷的食物，同样也加快牙结石沉积速度。

2.没有掌握正确的刷牙方式

牙结石的形成主要是因为没有掌握正确的刷牙方式所致，如果大家在生活中不重视口腔的清洁和卫生工作。

并且在刷牙的时候常常只是过过形式，那么口腔中的食物残渣和细菌就会不断堆积在局部，久而久之就会形成牙结石。

3.磷酸酯酶升高

在出现了炎症或受到外伤时，人体正常牙龈组织中所含的磷酸酯酶酶量会增加。口腔中脱落的上皮细胞和牙菌斑也会释放磷酸酯酶，导致唾液中磷酸盐的沉积。

此外，还有另一种碳酸酐酶会使唾液释放出二氧化碳，从而导致不溶性钙盐沉积。

4.长期抽烟

现在生活中，很多年轻人因为压力过大的原因，经常会通过吸烟来缓解，但是长期吸烟的人，不仅会损伤肺部。而且牙齿也会出现泛黄，甚至发黑的情况。

而对于一些长期吸烟的人群来说，会增加患上牙结石的几率。再加上香烟中的有毒物质，从而就会形成牙菌斑，损伤牙齿的健康。

02“牙结石”可以自己抠掉吗？

这样做当然是不行的，首先牙结石这样操作只能去掉很少的一部分。在牙龈下面的牙结石是无法动摇的，硬抠对牙龈的损伤很大。

如果口腔中牙结石较多，牙齿表层有大量的沉积物，部分牙结石也能自己抠下来。但是如果自己抠牙结石，很难将牙结石清理干净，而且无法防止新的牙结石继续生长和沉淀。

为了去除牙结石，有些人会使用尖锐的工具，但是这种方法容易使牙龈受到损伤。如果牙结石清理不干净的话，会进一步提升牙齿表面的粗糙度，使更多的细菌附着在牙齿表层，形成牙菌斑。

再说，去医院洗牙，是快速、安全除牙结石的有效办法，而且费用不贵，何不去做呢！要保持牙齿的永远的干净、洁白，每年做一次洗牙，是很有必要的。

03教你4招，轻松去除牙结石，安全有效

1.牙粉

现在使用牙粉刷牙的人还是相对较少，因为大多数人都已经习惯了使用牙膏刷牙。因此，让他们接受新的洁牙产品还是不适应。

其实牙粉相比牙膏而言，里面多了很多对牙垢和牙结石有益的成分，而且还有一些对牙龈有保护作用的中药材。因此我们平时可以试着用牙粉刷牙，说不定可以收获到一些惊喜。

2.小苏打

在我们的日常生活中，小苏打的使用非常广泛。小苏打用在在牙齿上也可以增白牙齿，并很好的清除牙垢。如果你的牙齿比较发黄，则可以每天坚持用小苏打刷牙。

可以选择小苏打牙膏，也可以选择蘸取一些小苏打。此外，在牙膏上也可以添加一些食用盐，这样可以增加牙膏与牙齿之间的摩擦力，更好的去除牙齿表面的污垢。

3.白醋、食盐

若是口腔内的牙结石不多，可以试着用白醋来漱口，能有效减少牙结石。因为牙结石的主要成分还是磷酸钙，而白醋含有多种酸性物质，恰好可以和牙结石发生化学反应。

此外，大家在刷牙时通常会先在牙刷上挤上牙膏，但若想将牙结石去除掉，不妨在之前添加一个步骤。

首先我们将白醋和食盐混合在一起，用牙刷轻轻蘸取开始刷牙，刷完后再用正常的牙刷刷一遍。坚持一段时间，会发现牙结石明显减少了，牙齿也变得更干净了。

4.柠檬汁

刷完牙齿后，选择用柠檬汁擦洗牙齿，我们可以用棉签蘸少许的柠檬汁擦拭我们的牙齿。一定要认真小心，不要蘸太多汁液，一回5滴左右即可，来回蘸个6次就可以了。

柠檬有一定酸性，所以用的时候不要太多，也不要天天擦，太多了会造成二次伤害。用柠檬汁去除牙垢不仅可以除牙垢，还能有效美白清新口气。

04延伸：如何保护牙齿？

1.少吃坚硬的食物

由于牙齿上报有一层珐琅质，如果在平时经常吃坚硬的食物会让这种物质过度磨损，也就会让牙本质暴露在外。而让牙髓神经失去保护，在这种情况下就会导致牙齿松动的现象出现。

所以，老年人在平时要少吃一些像坚果之类的坚硬的食物，不要让原本牙齿松动的现象加重。

2.选择合适的牙膏

刷牙的时候一定要借助一些工具，那就是牙膏。很多牙膏不但有着杀菌消炎，清热去火的作用，还可以帮助提高清洁效果。

牙膏中的细小颗粒可以在刷牙时候，增大对牙齿表面污渍的摩擦力，更有效的清洁掉残留的细菌和食物残渣。因此，选择一款合适的牙膏是非常重要的。

3.认真刷牙

爱护牙齿最重要的是保证牙齿的清洁，所以平时一定要注意刷牙。尤其要特别注意晚上刷牙。因为一天的食物残留不能很好地清除，晚上睡觉时，每个人的口腔都不容易活动。

唾液基本上不代谢，口腔也不能得到很好的保养。其次，刷牙时要注意正确的刷牙方法，内外都要刷牙，保证刷牙时间也一样，5分钟才能保持口腔整洁。

4.饭后漱口

饭后喝适量的汤或用一定量的冷水漱口，可以消除牙齿缝隙中的沉淀物。这是一个非常简单的动作，但它对口腔非常有益。因此，养成刷牙和漱口的好习惯更有利于口腔健康。