最近收到不少网友的留言，称自己每日按时刷牙但是牙齿还是变黄甚至变黑了，问是不是因为咖啡喝多了导致的。其实导致牙齿变黄黑的因素有很多，喝咖啡仅仅是其中一个。今天这篇文章，就想来跟大家讲一讲牙齿变黄黑的原因，以及牙齿黄黑了怎么变白最简单的方法。

一、牙齿变黄黑的原因分析

首先需要确定是由外在因素导致的还是内在因素导致的。

所谓的外在因素也就是色素引起的。我们平时喝的咖啡，浓茶，可乐等饮料都是具有染色效果的；包括吸烟，嚼槟榔等等也会给牙齿染色，导致牙齿变黄变黑，这个因素相对而言比较容易去除，因此口腔工作者总会劝导大家要饭后漱口，勤刷牙也是这个原因。

内在因素的话就是口腔中的细菌诱发的口腔疾病了，比如龋齿和牙菌斑。龋齿的初期症状是黑色的小点或者牙缝变黑；牙菌斑也是在牙齿上形成一片黄黑色的“部落”。这两种都是由口腔细菌引起的比较常见的牙齿疾病，需要大家加以重视，谨防后续诱发出更大的牙齿问题。

二、牙齿黄黑了变白最简单的方法

假设是外在因素引起的，可以尝试一下用白醋漱口或者用柠檬汁擦牙。两者皆含有酸性物质，是溶解牙齿污垢最强有力的“武器”，所以想要去除牙齿因吃染色食物而留下的痕迹时，可以尝试这两种办法。

第二个方法就是在刷牙的时候加一点小苏打一起刷，小苏打具有漂白的作用，加上小苏打一起刷牙也能够很好地的清洁牙齿上的污渍。

最后一个方法也是最有效的方法，医院洗牙。除了龋齿这种不可逆的问题外，牙菌斑，牙齿上的色素沉淀都可以通过洗牙的方式去除。

三、预防牙齿变黄黑的方法

牙齿变黄黑从某种意义上讲，也是属于口腔问题的一种。据统计，我国口腔疾病的患病率高达97.6%，在众多疾病里面高居榜首。然而造成问题如此严峻的有原因却很简单，就是大家没有管理好自己的口腔卫生。比如刷牙动作不正确，手动刷牙方式清洁不到位等等，都会造成口腔清洁不过关，进而引发口腔问题。

想要预防牙齿变黄变黑，就需要从管理好自己的口腔卫生开始。下面给大家分享两个预防牙齿变黄黑的方法。

1．饭后勤漱口。尤其要用漱口水漱口。不管是内在因素导致的口腔疾病还是外在因素造成的色素沉淀，都是由于吃完东西后有食物残留在牙齿上导致的。因此饭后勤漱口不仅可以去除食物残留，更能保持口气清新。

2．使用电动牙刷清洁口腔。这里强烈建议大家使用电动牙刷代替传统的手动牙刷。或许有的人会因为电动牙刷的价格比手动牙刷的价格高出好几倍，而觉得没有必要。但我必须告诉大家，电动牙刷是采用震动旋转的方式清洁牙齿的，会比传统手动牙刷清洁得更加全面，一些边边角角和牙齿缝隙都可以被清洁到位。因此，就不会有导致牙齿变黄变黑的风险存在了。

当然了，对于不少朋友担心的电动牙刷伤牙问题，我觉得可以试试扉乐牙刷，它是我正在用的主力款，也是国内不伤牙领域的领头羊，清洁力比较强而且不伤牙，能让每一次刷牙降低80%伤害，得到过很多牙医的推荐。如果预算有限，那么可以考虑一下舒客、拜尔。

3.在日常的牙齿清洁方面，可以选择具有亮白左右的牙膏，但这样的方式见效比较慢。并且也要注意在刷牙过程中要把口腔清洁到位，避免食物残渣清理不净，造成色素沉淀。使用美白牙膏，并不能够在短期内获得牙齿美白的效果，还需要长期的坚持，并且养成科学的牙齿清洁习惯。

4.很多朋友的办公桌上都会随时准备一盒口香糖，在口气不清新的时候，他们会拿出来咀嚼，但是这种做法其实特别容易让牙齿变黄，乃至出现龋齿，而漱口则没有这种烦恼，用水漱口能够将牙齿上的牙垢清理干净，同时还可以减少口腔内部的细菌，防止蛀牙。因此，想要牙齿洁白，口香糖这种食物从现在开始就尽量少吃或者不吃。

5.一定要少抽烟或者不抽烟，因为经常抽烟会导致牙齿发黄，这是因香烟中的烟气物质附着在牙齿上导致的，所以我们可以看到经常抽烟的人牙齿总是黄黄的，便是这种原因所导致的，所以少抽烟，或者不抽烟是保护牙齿洁白的最好方法。

牙齿黄黑了怎么变白最简单的方法有哪些？相信上文讲到的三个方法大家都能够记住了。然而牙齿黄黑了要变白不管是哪个方法都有可能对牙齿造成一定的伤害，为了牙齿健康，预防工作一定要做起来。最后希望大家都可以有一口健健康康的牙齿。