对于市面上琳琅满目的牙膏，你是不是都不知道要怎么选择呢？一走进超市接触导购员，她问你要什么样的牙膏，你都说不出个所以然？只能默默的看着导购员的忽悠，然后默默拿着超贵的牙膏买单走人？

其实牙膏乃至整个牙齿清洁护理的智商税有多高呢？如果用%来形容，90%的产品是智商税应该不为过。好了不打趣了，我是口腔博主老陈，今天来跟大家聊聊牙膏的那点事，很多人不知道怎么选牙膏，看着网上各种网红产品、各种概念的牙膏都一脸懵逼的样子，今天我就来给大家做一个科普！以及针对不同牙膏存在的危害副作用，是否值得购买帮大家做一个分析。

我们首先来看看牙膏的成分

一般牙膏包括基本成分和功效性成分。基本成分是所有牙膏都有的，里面含量最大的是摩擦剂等，基础功能的牙膏主要作用就是辅助牙刷摩擦牙齿而已，比如碳酸钙、二氧化硅等摩擦剂，颗粒质地的它们可以增大牙刷刷毛与牙齿间的摩擦力，从而使牙齿上的不洁物脱离牙齿，实现清洁牙齿的功效。

而功效性的牙膏在这个基础上会增加某些成分及含量有所差别，对牙膏的基本作用（辅助清洁）影响不大。

一般大多数人我的建议是去超市随便买一支大厂的基础型牙膏即可，一般几块钱到十几块钱即可。

一方面我们的牙齿只要日常清洁到位，并不需要使用功效性牙膏，不少功效性牙膏会增加口腔细菌的耐药性、以及依赖性。一方面绝大多数功效性的牙膏智商税满满，效果微乎及微，不少还有较大的危害副作用，接下来我就来为大家更深入的聊聊功效性牙膏，在一方面牙齿口腔疾病真的不是一管牙膏能搞定的，牙齿口腔环境非常复杂，致病因素也因个体差异而不同，不要盲目相信广告。

“防蛀、去火、杀细菌”，市面上牙膏的功能似乎越来越多。很多消费者为了省去看牙科医生高昂的费用，将牙病的治疗寄希望于药物牙膏。那功效型牙膏有哪些呢？

1、减轻牙龈炎症类牙膏

2、防龋类牙膏

3、抗敏感类牙膏

4、美白去渍类牙膏

5、清新口气类牙膏

6、去牙结石类牙膏

我们接下来针对这6种不同的功效性牙膏来进行讲解与成分分析。

第一种：减轻牙龈炎症类牙膏，这类牙膏通常还会附带止血、消炎、去火等功效。牙膏中添加了抑菌成分，对牙菌斑引起的牙龈出血、牙周炎症等有一定辅助改善作用。但是长期使用杀菌力强的药物牙膏，不仅会使口腔中的致病菌产生抗药性，而且在抑制、杀灭致病菌的同时，也会抑制、杀灭口腔中的正常菌群，使口腔中的“生态平衡”遭到破坏，引起新的口腔疾病和新的感染。

第二种：防龋类牙膏，

预防蛀牙龋齿类的牙膏是很多牙医推荐的，它里面添加了氟化钠、单氟磷酸钠、氟化亚锡等氟化物，让牙齿再矿化，可以提高牙齿的抗腐蚀能力，坚固牙齿，同时也可以抑制牙面上的牙菌斑生成。

这是所有功效性牙膏里我唯一推荐的，一方面我们成年人、儿童中蛀牙患病率高达88%以上，几乎人人都有不同程度的蛀牙龋齿，一方面“氟”虽然有毒，但是在规定含量内是无害的！国家对含氟牙膏是有明文规定以及严格的检测标准的！所以买含氟牙膏并不需要担心危害，基本上超市任何大厂的含氟牙膏都能买。

同时含氟牙膏没什么高低贵贱，十几块和几十块没什么区别，随便买就行！别信什么日本、韩国各种概念防蛀牙膏，成分几乎都一样。

第三种：抗敏感类牙膏，

脱敏牙膏主要有含锶脱敏牙膏、含钾脱敏牙膏、含氟脱敏牙膏、中草药制剂的脱敏牙膏。主要抗敏感有两种原理，一种是直接麻痹牙神经，一种是封堵牙本质小管。其主要作用是帮助钙盐沉积，堵塞牙本质小管，以及通过减轻牙齿敏感的症状。

但是并不是所有人牙齿敏感使用抗敏感牙膏就有用。因为导致牙齿敏感的原因有很多，牙隐裂，深龋洞、深楔状缺损等牙齿疾病导致的牙齿敏感，脱敏牙膏的作用就微乎其微了，建议及时去牙科就诊处理。牙龈萎缩，牙根暴露，牙釉质缺损，如牙齿颈部的龋坏或浅的楔状缺损，使用脱敏牙膏堵塞暴露的牙本质小管，是有效果的。

同时抗敏感牙膏有一定程度的依赖性，需要长期坚持使用，因为不管是用堵塞还是麻痹，如果一旦停用，就有可能一定阶段后牙齿继续敏感。

抗敏感牙膏里知名度比较高的是舒适达，不过大家最好还是在牙医的指导和建议下使用。

第四种：美白类牙膏，

美白类牙膏主要是通过三种方式美白牙齿，1、通过化学制剂漂白牙齿，2、通过增加摩擦剂成分和含量去除牙渍美白（跟基础型牙膏原理差不多），3、制造视觉假象，使用增白剂染色。这三种方式第一种效果是最大最快的，但是危害副作用也是巨大，因为采用的是化学制剂漂白牙齿，对牙釉质、牙龈、口腔黏膜都会造成较大影响。第二和第三种方法效果不太明显。

另外美白牙膏的宣传国家是没有明文规定的，也就是说随便谁生产牙膏都可以贴上“美白”二字，想怎么宣传怎么宣传，这也导致这几年真的是美白牙膏遍地开花，反正国家不管！什么各种酵素、火山岩、小苏打、竹炭、活性炭吸附等等乱七八糟的概念一大把，牙膏价格也跟随着概念的“逼真”程度水涨船高！

第五种：清新口气类牙膏，

清新口气类牙膏有一定的抑菌剂以及大量的芳香剂，它主要是通过掩盖口气来达到清新口气的功效，比如增加薄荷叶、薄荷醇等芳香剂。一般基础型牙膏里也会增加芳香剂，所以清新口气、去除口臭类的牙膏看看就好。还有打着什么抗幽牙膏除口臭，幽门螺杆菌在肠胃啊~~~~~其实你仔细去看抗幽牙膏里面的成分，大多还是摩擦剂和芳香剂。

第六种：去牙结石类牙膏，

牙结石是大多数牙病的源头，但是牙结石沉积在牙缝、牙窝、牙龈沟附近是非常顽固的，我们国人90%以上的人都有牙结石，所以很多牙膏厂商也动起了歪脑筋，想要在这上面看看怎么打打擦边球，然后横空出世的氨基酸牙膏，还有各种什么溶解牙结石牙膏，我的天，牙膏几十年来这么成熟的日用品技术与工艺，到了这两年技术突飞猛进了？

说到最后我们来做一个总结，

牙膏虽然五花八门，但其实最关键的要认清牙膏的核心作用，它就是辅助刷牙，起到更好的摩擦作用，在这个基础上如果能有芳香剂掩盖口气，含氟预防蛀牙即可！别太相信其它乱七八糟的功效性牙膏，感觉牙齿口腔异常最好及时就医！

另外对于牙齿清洁，我一直坚持牙膏是其次，更重要的是用什么护理工具和刷牙方式！

一定要注意牙病的高发区集中在牙缝、牙窝、牙龈沟、两侧磨牙内壁等牙刷不太好清洁的区域，因为手动牙刷一方面用力不均匀，导致有盲区死角，一方面对于牙缝这种细节，难以深入。所以

可以结合电动牙刷和冲牙器使用，

能大大提升对牙齿细节死角的清洁力和效率，而且坚持使用能够美白牙齿，避免口臭。

但电动牙刷和冲牙器也要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，

飞利浦、洁碧力度太强，不太适合。牙医推荐扉乐的多，专门做“不伤牙”技术，清洁力强，较为专业。

同时也可以使用牙线、牙间刷，这些东西貌似用的人不多，另外漱口水要尽量少用，里面也含有大量抑菌剂，化学成分。而且现在很多网红品牌胡乱添加成分，副作用不小！

刷牙方式上一定要看看巴氏刷牙法，现在很多牙医推荐这种刷牙方式，到不是它有多么神奇，而是它这种竖刷法对牙缝、牙龈沟有较好的清洁作用，我们平常所用的水平横刷法，难以刷到牙缝、牙龈沟。好了以上就是我对于6种功能型牙膏的科普，以及危害禁忌汇总希望对大家认识了解牙膏有所帮助。