你会刷牙吗？

啥？刷牙？真逗，当然会啦

就像吃饭，喝水一样简单

谁不会刷牙啊？

可你真的会刷牙吗？效果怎么样？

每颗牙都刷干净了吗？

嗯......这......

今天，小卫小薇就和大家来聊聊

刷牙这件小事

刷牙是通过使用牙刷，牙膏等牙齿清洁用具，通过科学的方式清除牙菌斑，软垢，食物残渣，保持口腔健康的自我保健方式。也是预防牙周疾病，龋齿等口腔疾病发生和发展的重要手段。

刷牙时间和频次

一般提倡起床后及临睡前刷牙，每次有效刷牙时间控制在2-3分钟左右，当然有条件的中午加刷一次也是可以的。

刷牙方法及操作手势

最常见的刷牙方式是巴氏刷牙法：通过水平震颤及拂刷的手法清洁牙齿，较适合成年人。

圆弧刷牙法：通过划圆弧的方式清洁牙齿，较适合儿童。

不管何种刷牙方式，正确使用都能达到有效的清洁作用。但切忌用力过度及横刷，虽然我们的牙釉质非常坚硬，但是牙颈部相对薄弱。长期横刷会导致契状缺损，即牙颈部会出现月牙形的缺损，轻则冷热敏感，重则牙髓暴露，导致牙髓症状甚至折断。

器具选择

预先善其事，必先利其器。牙刷和牙膏是主要的工具，面对市面上繁多的产品，该如何选择呢？

一般建议选择软毛的牙刷，尤其有牙周病的患者以软毛为好。刷头大小合适，刷毛排列合理，毛束以3-4排为宜，刷柄长度利于握持。

电动牙刷也是一个理想的选择，高频次的颤动能更有效的发挥作用，且操作简便，适合各年龄层。

牙膏主要成分为摩擦剂、洁净剂、发泡剂等，可增强刷牙效果。药物牙膏种类较多，主要为防龋、抑菌、脱敏、止血、减轻口腔异味等。根据自身需要选择适合自己的牙膏。

辅助用具：邻间刷、牙线、牙签、漱口水、冲牙器等，都可起到一定辅助清洁作用。

看图学习一下牙线使用方式：

在每天认真刷牙的时候，是否还是会碰到这些情况：

一刷牙牙龈就出血

牙齿缝里的脏东西不管怎么用力都刷不掉，甚至有小石头掉出来

这时单靠简单的刷牙效果是甚微的，一方面牙龈出现问题，另一方面牙结石附着过多，医院进行治疗及洁牙，牙周炎症得到控制及结石去除后，刷牙就能起到很好的效果，口腔疾病也会远离我们。

最后，一个冷知识：

3月20日是世界口腔健康日

来源：浦东新区眼病牙病防治所