因为我之前患有轻度牙周炎，后来去治好了牙周炎，牙龈已经有点萎缩了。牙缝变得很大，然后很容易塞牙，食物残渣留的很多，再加上清洁不到位，下牙齿的内次就滋生了很多牙结石。

后来去了口腔科检查，听了医生的建议后，我就开始尝试各种口腔护理方法，在我的不懈努力下，我牙结石才慢慢的被清除掉，下面我就详细跟大家分享一下我用过的有效方法：

一、使用牙粉刷牙

我是当时去检查后，医生建议我用这个“宜柒（qi）牙粉”。说它成分中含有的酶能有效分解牙垢、牙结石，坚持使用可以祛除牙石。而且里面还含有钙成分，能强化牙齿骨骼。

那会儿用了有一个月左右吧，在刷牙的时候就发现有一些细碎的牙石被刷掉了，后面又用了一段时间，大小不一的牙石都开始陆续脱落，我一共是用了将近两盒的牙粉，才把牙结石给彻底清除干净！

后期我又在淘宝回购了几次，平时就和牙膏早晚交替着刷牙，现在过去快一年了，牙齿的状态一直维持的蛮好的。

二、使用巴氏刷牙法

刷牙可别再随便戳两下就完事儿了，我就是因为之前没有重视口腔的卫生清洁，所以嘴里才出现了这些问题。

后来就在网上找到了这个“巴氏刷牙法”，然后每次刷牙的时候就按照上面的步骤和方法进行。图都给你们放在上面了，大家也可以参考这个方法来调整自己的刷牙方式。

三、使用漱口水

像我们平时吃过东西以后，就会很多食物残渣会残存在口腔里，及时的漱口可以避免它们在嘴巴里发酵产生异味，也能防止时间长了，沉淀形成牙渍、牙垢。

我用的比较多的是这个舒客漱口水，因为它蛮温和的，一点也不会辣嘴巴。而且漱完口之后嘴里淡淡的薄荷味可以持续蛮久的！直接省了一笔口气清新剂的钱。

以上方法都是我结合医生的建议后亲身试验总结出来的，有需要的朋友可以试试看，希望大家都能早日解决牙结石问题！