只是人类身体上非常坚硬的一部分牙齿，完全能够帮助人们更方便的摄入食物，又有一股漂亮洁白的牙齿，也可以给人留下最美好的第一印象。

牙齿是人体中最坚硬的器官，具有咬肌和脚肌的功能，还能辅助发音，保持面部的完整性，牙齿科分门牙尖牙前磨牙和磨牙四种，牙齿被牙龈紧紧包裹着。

牙齿被牙龈包裹着，存在我们的口腔内，随着年龄的增大身体就开始衰老，牙龈炎就开始萎缩，不知大家有没有观察过老年人相比青年人的牙龈更短，如果平时不注意牙齿的健康，很容易造成牙龈外露，增加患疾病的风险。

加速“牙龈萎缩”的7个原因，建议改过来，老了或能拥有一口好牙

导致牙龈萎缩的原因，有两种也是生理性，另一种是病理性

1、生理性导致的牙龈萎缩

佩戴了不合适自己的假牙，当长期佩戴假牙如果长时间没有取下来的话，那么假牙过硬的原因会容易压迫牙龈和牙壁，从而会容易导致牙齿裸露，也会容易导致牙龈萎缩的问题。

2、不注重口腔的清洁

每天刷牙是每个人都会完成的一项生理运动，早晚各刷一次牙，可以有效的清理口腔里面的细菌和食物的残留，也可以降低牙结石和牙龈的问题，不太注重口腔清洁或者是刷牙的方式不对，那么就很有可能导致牙龈萎缩的问题出现。

3、年龄的因素

牙龈萎缩是人在老了以后正常的一种现象，随着年龄的不断增长，身体的各个器官，以及各个组织的衰的退速度也会越来越快，牙齿和牙龈也会出现逐渐萎缩衰退的情况，此时牙膏也会慢慢的变短，会很容易导致牙齿脱落的情况。

病理因素导致的牙龈萎缩

4、牙周炎

牙周炎是导致牙龈萎缩的一个重大因素之一对于牙龈炎患者来说，牙缝间以及牙齿下面里是可以存在大量的牙菌斑，这会在一定程度上刺激牙龈，当牙周组织遭到一定的损害，就会引来牙龈红肿以及口臭等方面的问题。

伴随着细菌会不断的刺激，导致牙槽骨吸收，整个牙床的高度和厚度就会减少变薄导致牙龈暴露，此时会很容易带来牙龈萎缩的问题。

5、牙结石

如果出现了牙结石的情况，会直接作为机械刺激物压迫牙龈，从而导致牙龈出现萎缩的情况，并且牙结石一般都会伴随着大量的菌斑，再容易导致牙周炎组织，炎症刺激过槽骨，最终就会导致牙龈萎缩的情况。

6、咬合创伤

人们的唇侧牙槽骨以及牙龈组织是非常薄的，如果长期牙齿咬合力度过大，会容易导致创伤，也会容易带来牙龈退缩的情况。

7、牙龈炎

牙龈炎是一种由牙菌伴造成的非特异性发炎，患有牙龈炎的患者就会出现牙齿红肿，牙唇质裸露，牙龈萎缩的表现，刷牙进食时会出现牙齿流血的现象。

怎样有效的保护牙齿？

1、刷牙

美国口腔医学会建议每天刷牙两次为最佳，睡前一次，早起一次睡前这一次尤其重要。

当我们刷上排牙齿时，将刷毛朝上油，牙齿呈45-60度角刷下排牙齿时将刷毛朝下45-60度角，刷牙时将刷毛象牙，印处轻压贴近崖面两颗的来回刷，此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面清洁牙周来与牙齿部分。

刷牙齿内侧时刷毛与牙齿仍是成45~60度角两颗两颗牙来回刷以清洁牙龈与牙齿，尤其对下颚臼齿内侧的位置最难刷干净，因为有舌头的阻碍感到恶心而不容易清洁，记得一定要放轻松练习用鼻子呼吸，避开舌头，刷到牙齿牙龈交界处才正确。

刷牙吃药河面时刷毛与牙齿呈直角一样，是两个两个来回刷，每两个刷约10次，切记不可一次刷一整排牙齿，这样说容易伤害牙龈和牙齿。

2、牙线

牙线的作用主要在于清洁牙缝，基于牙缝中的细菌斑，是无法借由刷牙完全去除的，这个时候就需要用牙线，有的人会觉得使用牙线很麻烦，又不方便，其实只要反复练习使用牙线并不难。

一般来说，10岁以下的儿童由于手部立足还不成熟，需要由家长帮助使用牙线，建议至少睡觉前使用一次牙线来清洁牙缝，10岁以后儿童手部大小肌肉发育逐渐成熟就可以开始练习自己使用牙线。

将牙线从牙线盒中拉出，拉去一个手指长的牙线约45cm，将牙线绕在两手的食指约第二指节处，绕两三圈，使牙线固定即可，不要将所有的牙线都缠绕到食指上，会影响血液循环，导致手指发黑。

用牙线清洁前牙区时，又一手拇指另一手的食指紧崩压线两指指尖相对，相距约1cm，将牙线放入牙龈和牙齿的交界处，食指在口内，拇指在口外，牙线需要紧绷成c字形，上下刮牙缝左右两个相邻面。

3、定期洗牙

牙结石是食物残渣和口水里含钙、磷的盐类经过牙菌斑的细菌作用后形成的硬化物质，好发于牙齿和牙龈交接处，由于牙结石的孔洞大，容易有牙菌斑浮在上面，刷牙不容易去除，牙结石是牙菌斑的温床，更是创造牙周病的原因之一。

洗牙就是利用超声波震荡原理，去除大部分浮于牙龈和牙齿上的牙结石，洗牙时虽然会有刺痛、酸痛的感觉，但洗牙并不伤害牙齿，也不会伤害牙龈。

如果有坚持每天刷牙用牙线的习惯，通常每半年洗一次牙就足够了，若牙齿清理工作做得很好，牙结石很少，甚至没有再经过牙医的诊断后，也有可能不需要再坚持特别的洗牙，如果平时没有做好清洁的工作，就算半年洗一次牙，也赶不上牙结石生长的速度，所以医生一般都会建议每三个月检查一次。

虽然洗牙可以去除牙结石，预防牙周病，但这并不代表只要定期洗牙就可以高枕无忧牙齿的清洁保养，最正确的就是每天认真刷牙使用牙线。#夏方养生指南#