现在越来越多的人都养成了洗牙的习惯，它可以有效地清除牙结石，让口腔更加卫生清爽。但作为一个口腔博主，这里要格外提醒大家，洗牙后牙齿牙龈都处于比较脆弱的阶段，一定要注意洗牙后的口腔护理！牙结石的大量积累，其实都是日常口腔护理不到位导致的，这回导致严重的口腔问题，例如牙龈频繁出血、口臭、牙周炎牙龈炎等。为此我特意整理了洗牙人群的八大护理危害误区，供大家参考。

误区1、洗完牙后抽烟喝酒！

很多人觉得，洗完牙就完事儿了，牙会很健康。但其实洗牙时对牙釉质有刺激和损伤，牙齿会很敏感，不仅容易变色变黄，酒精会对牙齿产生较为强烈的刺激，因此很有可能会导致牙齿出现疼痛，甚至会导致牙龈出血等问题。

误区2、擅自使用抗敏感牙膏！

洗牙后比较常见的问题有牙涩、牙齿背面颗粒摩擦感明显，甚至会牙敏感酸疼，很多人说可以使用抗敏感牙膏，其实很多牙医建议不要，因为敏感源有很多，而且牙齿刚洗牙，本身不宜过度刺激，最好在医生的指导下使用抗敏感的药物，以防其产生的危害和副作用。

误区3、洗牙后24小时内就开始用牙线、牙签。

要知道刚洗牙牙齿牙龈都是比较脆弱的，如果用硬物去“加量护理”，难受不说，还可能出现意外的出血不止现象。

误区4、洗牙后用横刷法刷牙！

这是很多人易犯的错误，横刷法会极大程度地磨损牙釉质，刺激口腔，让牙龈变得更敏感，甚至引发牙周炎、牙龈炎等。建议采用竖刷法，而且手法要轻柔。

误区5、洗牙后用硬刷毛刷牙。

这里提醒大家，牙刷的选择一定要尽可能选择偏软的刷毛，刷牙力度不宜过大，避免软组织发生溃烂，防止造成出血、牙疼！

误区6、刚洗牙就开始频繁使用漱口水。

刚洗完牙后，24小时内不要频繁漱口，且一定要使用温水漱口，牙齿牙龈比较敏感，很多漱口水含有酒精等刺激成分，会让伤口刺痛！

误区7、吃酸性食物喝探索饮料。

洗牙后两周内，由于牙齿还处于自我恢复期，这段时间要避免接触过冷、过热的食物；此外，碳酸饮料、天然果汁等酸性食物中含有的酸性成分，容易软化牙釉质，使得牙齿变得更加脆弱，因此在洗牙后也要避免这类酸性食物。

误区8、用力吸吮或者用舌头舔舐，手指触摸牙龈。

很多人洗牙后，喜欢用力吮吸，觉得很酸爽，但这样有可能会引发出血不止的现象。洁牙后要更认真的刷牙，使用邻面清洁的工具(牙线，牙间隙刷)，认真仔细的刷牙，但不要过度，不要太狠，避免软组织发生溃烂。保持良好的口腔卫生习惯。

看完这些误区，大家是不是对于洗牙后的口腔护理，思路清晰了很多！

其实洗牙并非一劳永逸，之后的牙齿清洁更加重要。要知道洗牙后牙结石被清除，这些地方都是容易藏污纳垢的地方，例如牙缝、牙窝、牙龈沟、两侧磨牙内壁等牙刷不太好清洁的区域，如果仍然沿用传统的手动牙刷，清洁效果非常一般，牙结石又会卷土重来！

所以牙医普遍推荐结合电动牙刷、冲牙器一起用，清洁力远超手动牙刷数十倍，对于口腔清洁而言效果更佳，对于那些难刷的死角盲区也能兼顾到，不仅日常清洁时更加省时省力，效果更好，而且还能让牙齿更加亮白，清新口气，让你远离口臭的烦恼！

当然了，关于它们的选择必须要留心。国人口腔问题复杂人群庞大，大家应该优先买有口腔护理经验，选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌。一些名气很大的国际品牌，例如飞利浦、欧乐B、松下等，品质还不错，但力度太强，不太适合口腔还比较脆弱的洗牙人群。而

口腔师、牙医的圈子里普遍推荐扉乐，它是国内唯一专业级的护龈护牙品牌，不仅清洁力强，而且还能大幅减少80%口腔收到的伤害，对于洗牙人群来说是最适合、最安全，也是最舒适的。

此外还要提醒大家的是，市面上有一种超声波结石去除器，

大量的案例证明，如果自己使用不当非常容易划伤牙龈，破坏牙釉质！用过一次后就要长期吃灰，不仅伤牙，还不划算，要知道现在团购洗牙一次才一百元左右。

另外也不建议用美白牙贴，

以及冷光美白仪、美白等“表面功夫”的产品，其本质纯粹就是过氧化物的成分含量多寡而已，含有危害极大的漂白剂，容易腐蚀牙釉质！

对于刚刚洗牙的人群来说，

千万不要暴力刷牙，尤其是横刷法，

只能刷到易刷的部位，刷不到牙缝等死角盲区不说，还会对牙釉质造成很严重的磨损，导致牙敏感牙疼甚至更严重的危害。这里建议大家熟练掌握巴氏刷牙法，这也是牙医普遍推荐的方法！

今天整理的这份洗牙人群8个牙齿清洁危害误区，是我多年来做口腔科普积累的干货知识，希望能帮到大家，如果觉得有用，不妨转发给身边的亲友，尤其是刚刚洗牙的人，让他们注意不要踩雷了！