洗牙后很多人在牙齿清洁护理、饮食上特别不注意，导致造成各种牙敏感、牙疼等诸多问题。之前在很多场合科普过洗牙后的一些注意事项和禁忌，但是很多人还是零零散散问的人很多，今天就集中来给大家做一个全面的注意事项、禁忌与危害的科普。

1、洗牙后如遇牙敏感酸疼，很多人说可以使用抗敏感牙膏，其实很多牙医建议不要擅自使用抗敏感牙膏，

因为敏感源有很多，而且牙齿刚洗牙，本身不宜过度刺激，最好在医生的指导下使用抗敏感的药物，防止造成危害副作用。

2、洗牙后不宜使用药物类、功能型牙膏，

比如美白、止血、抗菌、消炎等牙膏，一般牙膏主要作用在于辅助牙刷摩擦，功能型牙膏化学成分较多，对于刚洗牙的人群来说，会过度刺激牙齿牙龈。

3、洗牙后24小时内不要用牙线、牙签，以防止出现意外的出血不止的现象。

4、在洁牙后的48小时之内，不要喝含色素高的食物，少吃过冷过热食物。三天之内不要进食过于辛辣或是过于酸冷的食物，

5、洗牙后刷牙，牙刷的选择一定要尽可能选择偏软的刷毛，

刷牙力度不宜过大，避免软组织发生溃烂，防止造成出血、牙疼！

6、刚洗完牙后，24小时内不要频繁漱口，且一定要使用温水漱口，牙齿牙龈比较敏感。

7、洗牙后最好一周内不要使用漱口水，切记！！

因为漱口水中含有大量抑菌剂以及化学成分，可能会刺激牙齿牙龈。

8、洗牙后的一两个月，部分体质敏感者可能会出现牙齿对冷、热、酸、甜等刺激过敏不适的现象，这属于正常的个体反应，请勿过于忧虑。

9、洗牙后的牙齿常常会看起来比较长，牙缝也会比较大。这主要是因为发炎的牙肉不再肿胀、牙肉恢复健康。此外，洗牙后虽然牙齿变干净，但若因此忽略清洁，牙结石会很快再长出来，所以应勤刷牙及使用牙线。

10、洗牙后牙齿清洁非常重要。一定要注意牙病的高发区集中在牙缝、牙窝、牙龈沟、两侧磨牙内壁等牙刷不太好清洁的区域，因为手动牙刷一方面用力不均匀，导致有盲区死角，一方面对于牙缝这种细节，难以深入。所以强烈！！推荐

结合电动牙刷、冲牙器使用，

能大大提升对牙齿细节死角的清洁力和效率，长期使用美白牙齿，避免口臭！

但电动牙刷和冲牙器也要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，

飞利浦、洁碧力度太强，不太适合洗牙人群。牙医推荐扉乐FILIX的多，专门做“不伤牙”技术，清洁力强，舒适度非常高，对于洗牙人群来说比较适合。

11、刷牙方法非常重要，不要暴力刷牙，同时上文强调牙病的高发区在牙缝、牙龈沟、牙窝等区域，一方面确实是手动牙刷主观用力不均匀以及摩擦效率太低所致，但是我们的刷牙方法也要注意，很多牙医推荐巴氏刷牙法，很多人听不懂，觉得繁琐。其实就是竖刷法，顺着牙齿生长的方向，上下竖刷，这样能够让刷毛更深入牙缝、牙龈沟。

最后我发现市面上有一种超声波结石去除器，希望大家注意下！他们打的概念大多是不用洗牙，自己在家洁牙。这种超声波结石去除器，如果自己使用不当非常容易划伤牙龈，破坏牙釉质，要特别注意，去医院洗牙一次才几百块钱，千万别图这个便宜！