每天按时刷牙是小孩子都懂得道理，但是在生活中有一部分成年人却没有养成这样的好习惯。相信大家在平时都发现过，有些老年人在平时非常不注意自身的清洁，不爱刷牙，通常牙齿上会附着有一层黄色的污垢，一靠近人说话，满嘴臭气，令人恶心。

当然在现实生活中也不乏有一部分人存在一些怪癖，比如脱下袜子之后，一定要放在鼻子前闻一闻，甚至还有一些人会把牙齿上的污垢抠下来，然后再放到鼻子前闻一闻，这种感觉酸爽而满足。

可能很多人都有过这样一个疑问，为什么从牙齿上抠下来的东西臭气熏天，而在自己的嘴巴里时却闻不到呢？难道是自己习惯了这种臭味了吗？

首先了解一下，从牙齿上抠下来的脏东西到底是什么？

牙垢，又称牙菌斑，是在牙齿表面逐渐沉积的生物薄膜。由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成。

刚开始，牙垢的质地很软，可以用牙刷、牙膏来有效清除。牙垢堆积到一定厚度之后，其内部紧挨牙齿表面的细菌因为与空气隔绝，开始转入无氧呼吸。时间一长可以硬化成为牙结石，附在牙齿的表面，会刺激牙龈组织，出现牙龈炎牙周炎。

引起牙垢臭的原因一般与与口腔内细菌的感染和代谢有关。牙齿上附着的牙垢是细菌增生繁殖的培养基，细菌与牙垢中的淀粉等碳水化合物发酵，会出现酸臭味。

牙垢会刺激牙龈红肿、发炎、出血，血液中的血红蛋白在细菌分解时产生腥臭味。口腔内大量的牙卟啉单胞菌和吲哚菌等厌氧菌分解牙垢，也会产生腐败坏死性的臭味。

为啥从牙齿上抠下来的东西臭气熏天，而在嘴巴里自己却闻不到呢？

相信大家在平时都有过这样的经历，有一些人明明自己的口臭非常严重，自己却不知道，在说话呼吸的时候不仅不遮挡，甚至还会专门凑到人的面前讲话，这样就导致身边的人苦不堪言。

一项研究发现，一些牙科诊所里80％的患者认为自己有口臭，但其中只有24％的人被证实。这种过分的担心可能源于一个事实，我们不能真正闻到自己的口气。因此，我们常常担心在和别人交谈的时候会不会散发出一阵阵的口臭。

这让人非常疑惑，为什么人体自己感觉不到口腔里的臭味呢？

首先从生理构造来看，人的口腔后边软腭部分是同鼻腔连在一起的，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。嗅觉感受器的嗅细胞存在于鼻腔的最上端、淡黄色的嗅上皮内。

另外，就是嗅觉器官适应，当停留鼻子长期闻到某种特殊气味时，就会对此气味完全适应而感觉非常弱或无所感觉，这是由鼻粘膜的嗅觉细胞和中枢神经系统控制的。

还有一个重要的因素，那就是习惯，因为自己长期处在这种气味环境中，降低了鼻腔对这种气味的敏感性，和古人说的“入芝兰之室，久而不闻其香”是一个道理。

想要知道自己是否有口臭，可以采用这几个小方法

1、杯子吐气法

向杯子吐气，闻一下杯子里口气的气味，有口臭就能够闻到。早上刚起床是生理性口臭最重的时候，这个时候最容易测到。

2、勺子搔刮法

用一个勺子从舌背表面，自舌根向舌尖反复的搔刮，将搔刮下来的舌苔表面物质放在鼻子下面来闻，如果有臭味，就说明自己可能有口臭。

3、自闻口气法

可以直接把手放在口腔前部，向手上吹气，立即将手放在鼻子下面来闻，如果手上有臭味，就说明口腔有口臭。

如何预防牙垢？

1、刷牙

早晚刷牙、饭后漱口是预防牙结石形成的一种简便而又行之有效的方法，牙结石形成之初，使用口腔清洁法或刷牙法，都很容易清除牙结石，等到沉积变厚、钙化之后、附着紧密时就不易清除了。

2、饮食结构

富有维生素的粗纤维食物的充分咀嚼有利于牙面的清洁，精细蛋糕、甜食、粘性零食极易沉积于牙面，容易形成牙结石，必须在进食这类食物后及时刷牙漱口。

3、口腔健康检查

每半年进行一次口腔健康检查，及时、及早处理问题，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。

4、超声波洗牙

每半年一次的超声波洗牙是清除牙结石最为有效的办法，也是治疗牙龈炎、牙龈出血、牙周病的常规方法。

5、化学溶解法

国际上有些牙科机构通过采取1%的二磷酸化合物溶液抑制牙垢中的矿物质沉积来控制牙石的形成也有一定的效果，但是目前没有广泛推广，只适合少量较软的牙垢，对于已经形成附着很久的结石，超声波洗牙、喷沙洁牙仍然是不二之法。

6、牙齿漂白法

利用化学药物的方法置换出牙齿表面或牙面的色素成份让牙齿变白，美容措施，对待附着牢固的牙结石其实不可取，长期疗效并不稳定。

延伸——去除口臭的小妙招

1、茶叶去除口臭

(1)慢慢咀嚼若干片茶叶。可暂时消除口臭；(2)坚持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。

2、吃苹果

苹果清热排毒纤体还有各种维生素，肠附胃热引起的口臭可在早上吃苹果，苹果它能够很好的清除体内垃圾和毒素，不太喜欢啃苹果的朋友，可以选择榨汁。

3、甘草、香菜去除法

准备30克左右的甘草，然后把一个苹果切成块同20克香菜棵一起下锅用水熬制，剩一碗左右的时候关火、每天喝一次这种汤剂，连续喝五天就可以缓解口臭。