每个人都想要拥有一个完美的形象，从而给别人留下好印象。每个人都有爱美之心。拥有健康洁白的牙齿，无疑会给自己的形象加分，让自己更加自信。

如果牙齿又黄又黑，甚至还有气息，那么美好的外表就会破碎。

然后牙齿又黄又黑，有时候好像还沾满了泥巴，还有一股难闻的味道。这是怎么回事？

事实上，令人不快的“泥”是牙垢，这是由于口腔卫生清洁不及时或不充分，导致食物残渣和软垢在牙齿表面堆积，从而在牙菌斑的作用下，在牙齿表面形成生物膜，即牙垢，同时也产生口腔异味，即口臭。

在口腔唾液中钙、磷的作用下，这种生物膜会逐渐钙化形成沉积物，时间长了会变成坚硬的牙结石。

牙结石会使我们的牙齿表面不再光滑亮丽，会在牙齿上产生各种各样的死角，也就更有利于出现牙菌斑、色素、软垢的沉积，从而变成恶性循环，不断产生更多的牙结石，进而变成新的牙结石。

牙结石由此也就会越来越大，如果不及时清理，会导致各种口腔疾病，如牙龈萎缩、牙龈出血、牙龈炎等。牙结石和牙根结合紧密，日常刷牙漱口很难完全清除，医院洗牙。

那么如何预防牙垢和结石呢？

首先，正确刷牙

要保持口腔卫生，正确刷牙是最重要的。

正确刷牙的步骤：

1.将刷毛放在牙龈边缘，刷毛与牙齿成45度角，在短距离内水平刷每颗牙齿约10次。

2.竖立刷毛刷咬合面，每颗牙齿短距离刷10次左右。

3.刷上下门牙时，竖立刷毛，每颗牙齿上下刷10次左右。

不要用头大头发硬的牙刷，要选择头小头发软的牙刷，这样可以更好的清洁牙齿里面的死角部分。平时要做到每次刷牙至少三分钟，牙膏里的成分就能清理干净。

第二，养成饭后漱口的好习惯

我们平时吃完饭后，食物残渣会在细菌的作用下很快发酵，从而滋生牙菌斑。饭后用清水冲洗(或使用专用漱口水)可有效清除口腔内的食物残渣，减少牙菌斑和牙垢的形成，从源头上减少牙结石的发生。

可以用牙线清洁牙缝，让口腔清洁更彻底。

第三，医院洗牙

牙结石和牙根结合紧密，日常刷牙漱口很难完全清除。医院医生专业操作才能去除。临床上常用的是洁牙，也就是我们常说的洁牙。

洗牙可以有效去除牙齿周围的牙结石沉积，有利于保护口腔健康，甚至缓解牙周病引起的牙齿松动问题。建议一年定期洗牙一两次。

第四、冲牙器

如果大家平时不想去洗牙，嫌麻烦的话，在家里也可以足不出户就进行洗牙，这里呢，推荐大家试一下冲牙器。

便携式冲压器自带三种护理模式，一键调节水流——常规口腔清洁的强模式/脉冲模式；定期轻轻按摩牙龈组织，促进血液循环，改善口腔健康。

第一次使用或者口腔敏感的小伙伴可以从温柔模式开始。习惯了用法之后，可以尝试清洁模式，冲动性更强，清洁效率更高。

这种冲牙器采用水流逐渐加强的程序设定，给牙齿足够的缓冲和适应时间。轻柔的水流在口中震荡跳动，感觉和给牙齿做水疗一样舒服。

这种洗牙器使用起来相当简单，只需要准备毫升清水，依次安装喷嘴和水管，一个一个向牙齿喷射，只需2分钟就能让牙齿焕然一新。

除了6岁以下的儿童，所有人都适合使用冲牙器。

特别是以下人群，要适当增加使用频率，延长洗牙时间。

1、女性在妊娠期，气息比较重，需要加强口腔清洁。

2、牙齿矫正、种植牙、牙周炎患者治疗后的口腔清洁和维护。

3、经常吸烟，呼吸沉重，烟渍严重。