之前在我的印象里，牙结石一般都是上了年纪的中老年人才会有的（原谅我的无知），直到后来有次嘴里长了口腔溃疡，我在照镜子上药的时候发现自己下牙齿的内侧居然也长了好多的牙结石。

于是第二天我就去了家附近的口腔诊所，在按照医生说的方法坚持了三个多月的时间，才算是把牙结石给彻底清除了。目前过去快一年了，口腔状态一直维持蛮好的！我这才有底气给大家分享我用到的方法，希望大家可以做一参考，积极治疗。

首先，去除牙结石：

这方面我是在医生的推荐下用的这个“今健医牙粉”，它里面是白色的粉末质地，靠近闻了一下是淡淡的薄荷清香，一点也不刺鼻，我都是用牙刷蘸取牙粉直接使用的，刷完牙感觉牙齿变的很清凉，一点也不辣嘴巴。

差不多用了半个月左右，照镜子观察了一下感觉牙齿没有之前那么暗沉了，用手摸起来也更光滑了，之后又坚持用了一段时间，在刷牙的时候就有牙石被刷掉了。

一共是用了将近两盒的牙粉，才把牙石给清除干净，之后我就把牙粉和牙膏交替着刷牙一直用到了现在。

其次，加强口腔清洁：

除了早晚按时刷牙之外，我一般吃完饭之后也会及时的清洁口腔，先用清水漱下口然后用牙线剔除一下牙缝间的食物残渣，再用漱口水漱漱口，可以起到杀菌和清新口气的作用。

这个“舒客漱口水”我还是比较推荐大家使用的，它里面添加有竹炭成分，可以吸附口腔里的异物残留，很适合用来饭后漱口。

最后，改善饮食习惯：

像我之前比较喜欢吃甜腻、生辣辛冷食物，时间长了不仅影响口腔健康，对肠胃身体也会有影响。自从开始去除牙结石之后，我就慢慢减少了吃这些食物的次数。

我们平时可以多吃新鲜蔬菜水果，补充纤维素和维生素，能够减少牙菌斑的形成和产生，达到预防牙结石的效果。

好了，以上就是我的全部分享了，有这方面困扰的朋友都可以试试看。祝大家都能早日拥有一口健康的大白牙！