我严重牙结石有五六年的时间，整个大学时代都是在严重的心理自卑中度过的，说起来真是很心酸，交朋友谈恋爱都完美错过，牙齿看起来脏兮兮的，交流呼吸都是臭的谁愿意和你在一起。

现如今我作为成功解决掉它的过来人，因为深知牙结石带给我们身心的困扰，所以特来给大家分享一下我用到的一些有效的方法和经验总结，如果能够帮到你那真的是太好了！

一、

医院工作的朋友推荐下用的这个“宜柒（qi）牙粉”。一开始用的时候，我是按照每天早晚刷牙的频率使用，刚开始用的半个月里，除了牙齿摸起来光滑了一些，别的几乎看不出什么效果。

又用了一个月左右，有次在刷牙的的时候就发现有几粒细碎的牙石被刷掉了，一共用了两盒牙石就被清除的差不多了。后面我又在淘宝回购了几次，平时就和牙膏早晚交替着刷牙，一直到现在过去快一年了，牙齿的状态依旧很好！

二、

刷牙称得上是口腔清洁的绝对主力！不过刷牙的方法也是有着一定的讲究的，如果采用了错误的刷牙方法清洁口腔，这样不仅无法清洁口腔，而且还会使得牙龈、牙齿出现其他的问题。

这里建议大家可以参考“巴氏刷牙法”调整自己的刷牙方式。每次时间在3~4分钟左右。这样才能够起到较好的清洁作用。

三、

不能吃太多重辣、重盐的食物，因为重口味的食物容易引发牙龈炎。此外像馒头、粥类等精细柔软的食物，更容易沉积牙垢，所以我们要适量减少食用，可以多吃一些纤维蔬菜，能够减少牙菌斑的形成和产生，达到预防牙结石的效果。

以上就是我去除牙结石用到的一些方法，有这方面困扰的朋友可以做一参考，希望你们也能尽早解决牙结石问题！