有句广告词是：牙好，胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛倍儿香。

牙齿的健康与否不仅影响食欲，更与全身疾病都有着千丝万缕的关系，同时还在我们的颜值构成中占据不小的分量。

俗话说“齿白三分俏，貌美齿为先”，整洁、健康的牙齿能让我们的笑容更好看，更显亲切。

接下来，我们就全面了解一下这个与健康和外貌都息息相关的“门面”器官。

你的牙齿健康吗？

牙齿黄没关系？有点儿痛也没问题？年纪大了牙齿脱落也正常？这些“正常”的牙齿状态实际上可能并不是你想象得那么健康。

世界卫生组织制定的牙齿健康标准是牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。

但在我国，牙齿问题十分普遍。

~年全国第3次口腔流行病学调查显示，5~6岁儿童患龋率高达66.0%，35~44岁成人和65~74岁老人患龋率高达61.0%和75.2%。半数以上的12岁年龄组有牙龈出血和牙石；中年组情况最严重；老年组牙龈出血和牙石问题患病人数占到大多数。

也就是说，中国人全年龄段都有远超半数的人有牙齿健康问题，特别是老年人，他们有些人已经失去品尝很多美味的机会。

然而，按照世界卫生组织提出的计划——80岁的时候，保有20颗具有咀嚼功能、不松动的牙齿，才能保证正常的咀嚼功能和与之匹配的生活质量。

因此，你以为的正常牙齿、有点小毛病的口腔，其严重程度可能已经到需要拜访牙医了。

口腔疾病危害多

龋病和牙周疾病是最常见的口腔疾病。

龋病和牙周病都由细菌引起，口腔中残留的食物生长“培育”出大量细菌，这些细菌会形成菌斑，它们不仅能产酸使牙齿脱钙，形成龋洞，还会引发牙龈炎症，进一步导致牙周炎，逐渐侵蚀牙槽骨使牙齿松动，最终导致牙齿脱落。下图是牙周炎患者的牙齿：

当下，年轻人既有头秃的烦恼，也有“口秃”的威胁。年9月19日，原国家卫计委发布《第四次全国口腔流行病学调查》结果显示，我国成年人的牙周健康率仅为9.1%，牙周炎是导致我国成年人牙齿丧失的主要原因。

换言之，90%以上的中国人都处于这项疾病的威胁之下，这个相对缓和的健康杀手，虽不致命，却足以让大多数人生活质量一点点滑向低谷。

正因为如此，牙周炎被医学界定论为继癌症、心脑血管疾病之后，威胁人类身体健康的第三大杀手，也是口腔健康的头号杀手。

口腔疾病不仅影响口腔健康，还可能引起和加剧许多全身性疾病，这种全身性健康威胁主要集中在以下几方面：

糖尿病

牙周病和糖尿病二者互为高危因素。患有牙周病常常会影响糖尿病的治疗，而糖尿病患者也常伴发牙周病，要治疗牙周炎也需要控制糖尿病。

胃部疾病

研究显示，患有消化性疾病的患者的牙菌斑中有幽门螺杆菌存在，幽门螺杆菌伴随唾液、食物等输送到胃肠消化道，可引起胃黏膜发炎、胃溃疡，甚至引发胃癌。

因此，要抑制胃肠道疾病的发生与复发，就要去除牙菌斑。

心脑血管病

口腔疾病的致病菌及其产生的毒素可侵入血液，加重或引起亚急性感染性心内膜炎、冠心病等心脏疾病。有研究表明，高血压患者硬化的血管壁上的粥样斑块内存在口腔中常见的细菌。

孕产妇和胎儿

有研究证实，孕妇有口腔问题容易早产，另外，牙周病是引发低体重出生儿的危险因素。

如何维护牙齿健康？

早晚正确刷牙

牙齿保健最日常的维护就是做好口腔清洁工作，早晚刷牙，饭后漱口。这是小时候爸爸妈妈就教我们的行为习惯，也是牙齿疾病最有效的预防手段。

刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。我们可采用一种国际上普遍推荐的简单有效的刷牙方法——bass（巴氏）刷牙法，具体操作如下：

手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），毛端放在龈沟位置，刷毛与牙体长轴约呈45°角；

以2~3颗牙为一组，短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次，然后将牙刷向冠方转动，拂刷唇（颊）舌（腭）面；

刷上下前牙舌（腭）面时将刷头竖放于牙面上，自牙颈部向切缘拂刷；

牙刷移至下一组牙（2~3颗）时注意重叠放置；

刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力前后来回刷；

按一定顺序刷全口各个牙面，不要遗漏。

每半年至一年进行一次超声洗牙

人们进食后的残渣会附着在牙齿表面，即使每天很认真刷牙，也会存在死角，这些死角的残渣就会逐渐形成菌斑、牙石等。

现在多采用的是超声洗牙，它的基本原理是利用超声波的震动及流水的冲击，对牙齿表面的有害物质进行彻底清理。

洗牙首先是用牙科工具或超声波洗牙机，把牢固的牙石清除。然后以牙科用浮石粉打磨牙齿表面，或利用空气把细小的苏打粉末与水混合后由喷嘴高速喷向牙齿表面，从而去除牙渍，保持牙面平滑。

果断戒烟

吸烟对牙齿有非常严重的危害，在严重的牙周病患者中，80%是烟民，虽然吸烟不是产生牙周病的根本原因，但它是一个不可忽视的因素。并且，吸烟会令牙齿蒙上一层黄褐色的烟渍，影响美观。

特殊人群也要关爱口腔

对于一些特殊人群，如儿童、老年人、孕妇，更要

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