相信大家都多多少少长过牙结石吧，当然，我也不例外！我情况稍微严重一点，经常性的牙龈出血，甚至出现了牙齿松动的情况，但凡稍微硬一点的东西都咬不下来！

为了快速的去除牙石，我选择了洗牙，刚开始确实发现效果很好，短短的几十分钟就可以彻底去除，但是没过多久发现牙石又冒了出来，实在是不想再经历洗牙时的酸爽所以果断选择方式……后来通过不断的做方法，终于成功去除了牙石！具体方法我已经整理出来了，在家就能做！

首先把牙膏换成牙粉

相对比那些所谓的美白牙膏，我更建议的是把牙膏换成牙粉，牙粉的摩擦力更大一些，自然清洁力也就更强一些。我个人一直在用的是宜柒牙粉，这款牙粉入口是清清爽爽的感觉，很舒服，可以有效的缓解牙龈肿痛。而且它里面含有酶的成分，可以有效的分解牙石，相对于牙膏来说，真的是事半功倍。

我是用了差不多半个多月，就开始有小小的牙石开始脱落，所以后续就趁热打铁复购了两盒，打算一步到位！慢慢用下来明显感觉牙缝这种平时很难清洁到的地方牙石都没有了！差不多两个多月吧，不仅牙石都掉光了，牙齿还又白又亮的。推荐大家真的可以一试！

其次是养成良好的刷牙习惯

我之前刷牙就是每天早上草草应付了事，但最后却是自己自食其果，所以说养成一个良好的刷牙是非常重要的。建议大家每天早晚各刷一次，尤其是晚上，晚上刷牙可以很好的把口腔里面一天的细菌和食物残渣清理掉，及时有效的预防牙结石的形成，推荐参考巴氏刷牙法。

最后是饮食合理化

在饮食上经常选择吃一些比较清淡的食物，比如蔬菜水果，减少含有色素类的食物摄入，尽量避免吃重口味、高糖的食物，这样可以使口腔保持健康、干净的状态。从而避免牙石的滋生！

以上就是我根据自身经历总结出的一些去除牙石小方法，虽然看起来都蛮简单的，但是需要长期坚持的呦～