牙结石真的是一个非常难缠的口腔问题，一旦发现最好及时去除！不然就会像我一样导致牙齿发臭、出血甚至松动！我最后也是费了很大劲才把牙结石彻底解决！下面我就给大家分享几个效果还不错的方法，有需要的朋友可以参考一下！

一、坚持刷牙

其实说白了，但凡滋生了牙结石的人，要不就是没有好好刷牙，要不就是三天打鱼两天晒网没有坚持刷牙，要不就是刷牙的手法不正确。所以这样长此以往牙结石肯定就会越积越多，因此，为了避免牙结石越长越多，一定每天坚持早晚刷牙，最好采用巴氏刷牙法刷够3分钟，这样才算有效地清洁牙齿。

二、更换牙粉

就我自己试用、比对而言，牙粉的清洁效果更佳。而其中宜柒牙粉的效果更为突出，它是也是我到现在一直在用的，不仅帮我彻底解决了牙结石，而且在预防方面也极有效果，到现在牙结石都没再滋生过！就连口气都变得清新了不少！

我是按照每天早晚各一次的频率，用了两星期左右，牙齿黏腻的情况就有所改善，牙结石也有了松动的迹象。用到一个月的时候牙结石就开始掉落，之后又用了20来天，牙结石就全部掉干净了，牙齿也变得又白又亮的。虽然花了快2个月用了3罐牙粉才解决了牙结石问题，但对于这个结果我还是相当满意的。

三、调节饮食

不好的饮食习惯是造成牙结石滋生的一大因素。我个人是非常喜欢吃甜食和油炸类食品，碳酸饮料更是天天喝，这就使得牙结石滋生的概率大大增加。因此平常我们要合理饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃一些容易附着、堆积在口腔内的食物！

上面是我个人总结的经验，大家有相同情况的不妨试试看哦！