牙结石是牙齿表面的硬质物质，主要由唾液中的钙、磷等元素和细菌等组成。如果不及时治疗，会导致口腔疾病，如牙龈炎、牙周炎等。因此，去除牙结石非常重要。以下是一些简单实用的方法：

1.洗牙

洗牙是去除牙结石最有效的方法之一。洗牙可以去除牙齿表面和牙龈附近的牙结石、菌斑和色素沉积物等污渍，保持口腔清洁健康。洗牙医院或诊所进行，通常需要30-60分钟不等的时间。

2.用白醋和食盐刷牙

白醋和食盐都是家庭中常见的食材，它们可以用来去除牙结石。具体方法是先将白醋和食盐混合在一起，然后用牙刷蘸取一点开始刷牙，刷完之后再用正常的牙膏刷一遍。坚持一段时间，就会发现牙结石变少了，牙齿也变得更加干净。

3.使用牙线

牙线可以有效地清除牙齿表面和牙龈附近的牙结石和菌斑。使用方法是将一根长约45厘米的牙线缠绕在两个手指上，然后将牙线插入牙齿之间的缝隙中来回移动，清除污垢和菌斑。需要注意的是，使用牙线时要轻柔，不要用力过度。

4.漱口水

漱口水可以帮助去除口腔中的细菌和异味，但对于去除牙结石效果不如其他方法明显。如果长期使用漱口水还可能会导致口腔菌群失衡等问题。因此，建议只在必要时使用漱口水。

5.定期洁牙

医院或诊所进行洁牙可以有效地预防和治疗口腔疾病，包括牙结石、牙龈炎、牙周炎等。一般建议每半年到一年进行一次洁牙。

总之，去除牙结石需要长期坚持才能取得良好的效果。除了上述方法外，还需要注意饮食卫生、戒烟限酒等方面的问题。如果以上方法都不能有效去除牙结石或者出现其他口腔问题，建议及时就医寻求专业帮助。