在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，您的答案是什么呢？那么今天就让医师蓉蓉来给大家带来一些健康的知识。

我们每天吃完东西后，牙齿上都会残留一些食物的残渣，而且细菌特别多，光靠刷牙并不能彻底清除，而且时间一长，牙齿上就会留下牙垢，甚至结石，闻起来还臭哄哄。那么怎么才能把这些牙垢，牙结石清理干净？下面小编教你3个妙招。

1、饭后刷牙

每次吃饭后，都最好先用漱口水，漱漱口，然后用牙刷把牙齿上的残留物及时清洁掉，养成饭后刷牙的好习惯，就可以避免时间一长，形成难以清理的牙垢或者牙结石。这里建议大家可以用电动牙刷，比普通牙刷更容易把牙垢清理干净。

2、使用牙线

很多时候，我们每天刷牙，并不能完全把牙齿上的脏东西清洗干净，尤其是牙刷刷不到的地方，很容易藏污纳垢。这个时候可以用上牙线，就能把牙齿间的食物残渣清理干净，这样牙垢和结石就不容易形成了。建议选择有美白功能的牙线，这样既可以清除细小的食物残渣，也可以清除牙刷清洗不到的牙垢，牙斑。

3、使用牙粉

牙粉是一种牙齿的清洗剂，它比牙膏清洁能力更强，可以把牙缝里的异物和牙垢都很除掉，而且牙粉还有美白护牙的效果。因此，想清除牙斑，牙垢，可以使用牙粉，效果会更好。

4、在家洗牙

如果牙垢太多，还有牙结石，这时用上述方法不理想的话，就可以使用洗牙的方法。洗牙是通过现代科技手段，将附着在牙齿上的结石剥落，而不破坏牙齿和牙龈，有效而又安全的清洁牙垢、牙结石的方法。现在有家用的洗牙器，使用起来更方便，不用再到牙科诊所再去洗牙了。