牙结石是口腔中的坚硬物质，存在于牙齿表面、颈部和口腔黏膜运动不到的牙齿表面等。起初牙结石是软的，可因为慢慢钙化而变硬，只是由部分磷酸钙、水、矿酸钙和钾钠铁等所构成的，呈现黄色、棕色或黑色。牙结石易吸附细菌或毒素，因为牙龈下结石刺激和附着物产生的毒素，会使得牙龈内侧出现溃疡且不易愈合，进而导致牙龈出血和口臭，使得牙周感染加重。用手抠根本无法去除牙结石，不妨试试以下几个小方法。

哪种小妙招能去除牙结石？

1、妙用小苏打

刷牙时可以在牙膏上均匀撒上适量小苏打，易去除牙齿上顽固的污渍，让牙齿快速变白。也可以用牙粉，牙粉中含有适量酶，能软化牙齿上的牙垢，同时也起到美白效果，清洁和美白牙齿。牙粉溶于水后能深入缝隙，清洁缝隙中牙菌斑，久而久之能让牙齿间黑线消失且牙垢自行脱落。另外也可以把一小勺醋放在口腔中1~3分钟，再吐出来刷牙，同样也能去除牙结石。

2、保持口腔清洁

每天早晚刷牙一次、饭后及时漱口，保持口腔清洁能防止牙结石生成。需要注意的是，刷牙时要掌握刷牙的正确方法，最好对牙龈带来良性按摩，促进局部血液循环，进而增强牙周组织抗病能力。

3、调整好饮食

想要消除牙结石，还要合理安排饮食，做好粗细和荤素搭配，多吃含粗纤维以及维生素的食物，如蔬果、蛋类和肉类等，充分咀嚼能清洁牙面。生活中，尽量少吃或不吃甜食和黏性较强的食物。

4、定期洗牙

牙结石导致牙菌斑堆积，从而导致牙龈炎、牙周病以及牙龈出血。每6个月最好做一次口腔健康检查，这能让牙面和牙颈部处于洁净状态。牙结石洗牙过程中易出现酸痛，一般一星期左右就能好转，不必太担心。

温馨提示

有少量牙结石的人可对着镜子用金属器具或小刮匙慢慢剔除，牙结石较多且难以剔除医院洗牙。再次提醒，刷牙要掌握正确的刷牙方法，不能蛮力横向刷，而应把牙刷头和牙齿表面呈45度角，斜放且轻压在牙齿和牙龈交界处，上排牙齿向下刷，下排牙齿往上轻刷，保证牙齿每个面都能被刷到，每次刷牙时间不能少于3~5分钟。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载