#夏方养生指南#

相信大家都有过迷惑行为，用指甲把从牙齿表面的泥抠下来，明知恶臭，但仍放在鼻子前面闻它，酸爽的感觉就像抠完脚闻手指一样，酸味十足。不知道大家有没有想过，为何从牙齿抠出来的东西很臭，但在嘴里却闻不到？今天一起来聊聊。

一、先了解一下，从牙齿上抠下来的是什么东西？

从牙齿上抠下来的脏东西是什么？当你张开嘴时，会闻到一股难闻的味道，牙齿上会有软软的脏物，这是口腔中细菌的合成物，长时间堆积起来的。

通常吃完东西后，嘴里会有一些食物残渣，粘在牙齿上，如果不及时清洁的话，这些残渣会被口腔里的细菌腐蚀，导致发酵，产生新的物质，也就是看到的黄泥。

由于发酵，导致这些脏东西很臭，会污染整个口腔，加重口臭。此时牙齿上的黄泥很软，很容易去除。如果置之不理，会对牙齿造成很大的伤害。

如果不处理黄泥，会一直黏在牙齿上，其中的细菌会侵蚀损害牙齿，最开始看不出问题，但随着时间的推移，黄泥会被钙化出现结石，通常被称为牙结石。

牙结石增加后，坚固地粘附在牙齿上，导致牙龈损坏，而且牙齿已经被黄泥损坏，牙齿会慢慢腐蚀，一点一点地破碎，内部是空洞的，很可能在吃东西时，出现牙齿塌陷、脱落的现象。

由于牙齿上的细菌增加，会出现蛀牙，常伴有疼痛，人们常说：牙痛不是病，疼起来真要命，牙痛很难熬，所以建议大家必须注意，及时治疗，降低对牙齿的损害。

二、为什么从牙齿上抠出来的东西很臭，但嘴里自己闻不到？

相信在日常生活中大家都有这样的经历，有些人口腔有很重的异味，但自己浑然不知，甚至当着别人的脸说话，导致对方很痛苦，那么为何不知道自己有口臭呢？

有句古话：入鲍鱼之肆，久闻而不知其臭，入幽兰之室，久而不闻其香。它的意思是进到一个满是臭咸鱼的仓库，时间长了闻不到咸鱼的臭味，进入一个满是兰花的房间，长期下去也就闻不到兰花的香味。同样大家总是闻自己的口臭，过了一段时间，你就闻不到了。

这种现象被称为嗅觉疲劳，嗅觉器官的神经兴奋刺激产生的嗅觉，鼻腔的顶部有嗅觉粘膜，其中嗅觉细胞对挥发性物质产生神经兴奋，这种冲动被传递到大脑的中枢神经系统，从而产生嗅觉。如果一个人长期暴露在某种刺鼻的气味中，时间太长，导致嗅觉神经疲劳，不能产生更多的神经兴奋，会使嗅觉失灵。

三、这里有一些方法可以发现你是否有口臭

1、口水判断法

首先，清洁双手，不要留下任何其他味道，然后用舌头轻轻地舔手背，等大约10秒后唾液干了，用鼻子闻唾液留下的地方是否有强烈的气味，如果有则口臭。

2、呼吸判断法

大家通过鼻子不能闻到直接呼出的气息味道，可以用手捂住鼻子和嘴，然后呼气，这样很容易知道口气状况。

3、舌头判断法

可以用纱布或棉签擦拭舌根，如果擦拭的纱布或棉签是黄色的，则可能有口臭。或者伸出你的舌头，总是黄色的，或者你可能有口臭或其他口腔问题。

4、镜子观察法

用镜子来观察舌头的颜色。如果舌头里面有白色的分泌物，这说明有口臭。

5、牙线清除法

牙线除了去除污垢，你也可以用牙线来判断你是否有口臭，首先用牙线来清洁牙齿之间的缝隙，如果有牙线的气味，说明自己有口臭。

四、怎么样可以预防和去除口腔异味？

1、保持口腔内干净卫生

保持口腔清洁意味着每天需要认真刷两次牙，平时也应经常使用牙线来清洁。只有牙线才能去除牙齿和牙龈中残留的食物和细菌。如果不及时清除，可能会导致口臭。

2、及时清洁舌头

舌头上残留的细菌会破坏口气，所以建议大家刷完牙别忘了刷舌头，一定要及时清理舌头。

3、湿润喉咙

口干容易导致口臭，唾液有天然的杀菌作用，它有助于清除食物残渣，所以唾液有利于保持口腔清洁。大家是否感觉醒来嘴里有异味？这通常是因为睡觉时口水减少导致的。

4、用清水漱口

吃完饭一定要清水漱口，这可以去除口腔内余下的食物残渣，达到预防口臭的作用。

5、嚼芹菜或薄荷

嚼芹菜或薄荷

不会

消除口臭，但芹菜、薄荷本身的香味可以暂时掩盖口臭。

6、吃一些会清新口气的食物

有助于对抗牙菌斑的食物也可以消除口臭，大家想吃东西时，可以选择芹菜、花生、胡萝卜或低脂奶酪。

结语：大家在平时一定要保持口腔清洁，防止口臭出现。