牙齿是人体中最为坚硬的骨骼，多数人，每天清晨起床的第1件事就是刷牙漱口，及时清除口腔中的细菌和食物残渣，消除口腔异味。

尽管你每天都刷牙洗脸，但你真的知道正确的刷牙方式吗？很多人因为刷牙时间不足，方式不正确，根本无法将口腔彻底清洁干净，食物残渣大量堆积，久而久之就会形成牙垢，若不及时清洁就会诱发牙结石。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命，牙龈健康问题一旦牵连神经，会给人带来非常痛苦的体验，那种疼痛感无异于直接断掉一根肋骨。

牙结石是常见的口腔问题，形成原因是由于牙齿表面的牙菌斑钙化所产生的污垢，牙结石常伴随牙龈出血、牙龈萎缩、口臭口干等异常表现，需要专业清洁仪器才能有效去除牙结石。

根据年发布的《第4次全国口腔健康流行病学调查报告》显示：35~44岁人群中牙结石出现率高达96.7%，55~64岁人群中，牙结石的出现率高达96.7%，青少年的牙结石出现率达到73.6%。

牙结石一旦出现，机体患各种慢性疾病的几率也会相对提高，这也不计令人疑惑，牙结石究竟应该怎样去除？可以直接用手抠吗？

01牙结石是如何形成的？

牙结石并不是一时之间就完成的，需要经过长时间的积累和沉积，当牙齿表面较多的细菌和食物残渣残留物后，若不能及时清洁，食物残渣就会转变成软垢，时间的推移逐渐变硬，最终形成牙结石。

牙结石形成后，毛孔会诱发牙周炎、牙龈肿痛、牙龈出血等口腔疾病还会导致人的口腔变臭，唾液分泌量增多，牙齿表面形成色素沉积，影响健康，也加重了人们的心理压力。

02“牙结石”能自己抠掉吗？

很多强迫症，一旦发现自己的牙齿表面附有牙结石，通常会用手直接将牙结石抠掉，这种做法是非常错误的。

牙医表示：牙结石是无法直接用手抠掉的，用手抠只会损伤牙齿表面的纹路，加重牙龈出血和牙龈炎的发生，损伤牙龈健康，导致牙齿松动。

想要去掉牙结石，最正确的方法就是去专业的牙科门诊洗牙，运用医学设备及时清理掉牙齿内部的牙结石，避免牙结石过度增长，同时还要养成早晚刷牙的好习惯，学会如何正确刷牙。

03教你几招，牙缝里的脏东西或可轻松去除

1、白醋刷牙

白醋是非常常见的调味品，也是家家户户餐桌上的常客，白醋中的酸性物质能够起到溶解牙垢和牙结石的效果。

坚持用白醋刷牙，能够有效软化牙垢，避免牙结石形成，用白醋刷牙后，一定要用清水漱口，避免白醋腐蚀牙龈。

2、小苏打刷牙

牙齿表面发黄，牙齿缝隙中有脏东西的人，刷牙时可以在牙膏上倒入少量的小苏打，使用小苏打刷牙能够起到美白牙齿的效果。

由于小苏打属于碱性物质，还能有效去除牙齿缝隙中的脏东西，有效降低牙结石的发生率，坚持几次，你会发现自己的口腔越来越健康，牙齿更洁白。

3、使用电动牙刷

电动牙刷是非常高科技的产品，电动牙刷与普通牙刷最大的不同之处是，电动牙刷的频率更高，电动牙刷震动一次，清洁牙齿的频率相当于普通牙刷，来回刷50次。

用电动牙刷刷牙可以清洁到普通牙刷刷不到的牙齿缝隙，有效清除牙齿内部的牙垢，避免牙结石的形成，保护牙齿健康。

如果你的牙齿缝隙中经常堆积脏东西的话，不妨尝试电动牙刷，挑选电动牙刷时，尽量选择软刷头，软刷头的电动牙刷柔软，对牙齿的损伤性小。

4、定期检查

想要有效去除牙缝中的脏东西，一定要养成定期检查的习惯，去检查身体之外，还要定期检查口腔问题。

口腔健康与否将直接影响全身系统的正常功能，牙齿健康的人不妨每隔医院检查一次牙齿，一旦发现问题，早治愈，早处理，避免牙结石形成。

5、饮食清淡

不良的饮食习惯也是导致口腔疾病高爆发的原因，经常摄入过多油腻辛辣的食物，或长期暴饮暴食吃各种各样的甜点奶酪会导致牙齿中的细菌残留物越堆越多，从而诱发牙结石。

预防牙结石，除了定期刷牙之外，适当调整饮食很关键，平时可以多吃一些含膳食纤维多的食物能够起到清洁口腔的效果，有效改善牙结石的形成。

屏幕前的各位朋友，你们有没有好好观察过自己的牙齿呢？你有牙结石吗？

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