现在大家对口气非常重视，口气不清新、口腔异味等问题困扰了很多人。口气喷雾也因此越来越受欢迎，大多数的口气喷雾，都具有去除口臭的作用，但在去口臭的同时，口气喷雾却也暗藏着对口腔健康的危害，今天这期内容，就为大家讲讲口气喷雾这款产品，揭秘它少为人知的危害！同时为想要清新口气的朋友分享12个健康去口臭的注意事项。

口气喷雾的主要成分是水、甘油、蓖麻油、山梨醇、薄荷油、食用香精等。主要是通过以下三种方法暂时性地抑制口臭：它的工作原理是：1.直接作用于口腔中的细菌，抑制细菌滋生，减少口臭产生。2.直接作用于臭味气体。3.通过香味遮盖口腔异味。

口气喷雾暗藏着严重的危害，主要体现在以下两个方面：

首先，可以会导致基础牙病加重。在我国，90%以上的国人有牙周疾病（如下图），尽管牙病在中早期是不不痒的，很多人因此觉得自己口腔健康，盲目地使用口气喷雾等添加剂较多的用品，很容易加剧牙龈炎、牙周炎等问题。

频繁使用还容易破坏口腔菌群平衡。口气喷雾偶尔使用还勉强可以，但不建议频繁使用。如果使用频率过高，可能会导致口腔的菌群平衡受到破坏。特别是一些含有刺激性成分、有害成分的口气喷雾，会破坏口腔粘膜，导致味觉减弱，长此以往容易引发口腔问题。

口气喷雾存在危及口腔健康的危害，而且治标不治本，因此并不建议大家使用。那到底如何清洗口气呢？下面是由专业牙医总结的12大注意事项，可以帮助大家科学合理的去除口臭：

注意事项1、作息正常、睡眠充足可以在极大程度上避免口臭。

我们可以发现很多口臭的人多半有着长期不规律的作息，睡眠时间不足，身体中各部位器官的功能也会变得衰弱一些，分泌的唾液对口腔中的牙菌抑制效果也会变弱，随之而来的就是口腔气味变得难闻，出现口臭等现象。

注意事项2、建议大家定期洗牙

建议大家通过定期洗牙去除口臭，洗牙可以彻底清洁牙齿，彻底去除牙菌斑、牙结石，去除一些口臭源头！

注意事项3、勤用温水漱口

如果有口臭问题，建议大家勤漱口，特别是吃完饭不能及时刷牙时更需要漱口，可以缓解口臭。但不要用漱口水，化学成分多，容易危害口气健康，建议大家使用温水就行。

注意事项4、饮食上要清淡一些

在去口臭的过程中，饮食需要清淡一些，尽量不吃有激发性、有臭味和油腻、生冷、不易消化的食物，这些食物会使口臭加剧。

注意事项5、勤换牙刷

牙刷是比较容易滋生细菌的地方，如果正常使用的话，需要每三个月换一次牙刷，否则牙刷藏污纳垢，清洁效果大大降低。

注意事项6、多喝水、多吃蔬果，促进唾液分泌

唾液是对付口臭最好的利器，无论是什么原因导致的口臭，都有一个共同的特点就是口干、唾液少，因此建议大家平时多喝水，多吃一些蔬菜水果，刺激唾液的分泌来缓解口臭。

注意事项7、电动牙刷、冲牙器在清新口气上有良效，建议大家使用

要想科学的去口臭，最基础的还是要做好口腔清洁，很多牙医强烈推荐电动牙刷、冲牙器，对牙病高发区牙缝、牙龈沟、牙窝有更好的清洁作用，这些牙齿区域手动牙刷难以清洁干净！通常都是牙病的高发区，而且长期使用能够美白牙齿，避免牙菌斑聚集，减缓牙结石形成，防止牙垢、食物残渣等散发异味！

由于我国口腔素质不高，口腔患病率高达96.7%（如下图），如果再不及时提高口腔护理效率，牙病会越来越严重，因此牙医普遍建议大家使用电动牙刷、冲牙器。

不过电动牙刷、冲牙器一定要选择动力均匀、力度跨度大、不伤牙的，杂牌网红伤牙频发且慢性伤牙！我只推荐飞利浦、扉乐，其中飞利浦综合品质可以，力度较大但跨度窄，本土化做的一般，不适合一般人用。牙医推荐扉乐FILIX的较多，专业做不伤牙技术，也是国内唯一专业护龈护牙的品牌，他们家多年口腔护理经验，清洁力强且降低80%伤害！针对口臭人群还提供专门的震频技术、刷头类型组合，以及脉冲频率和喷嘴组合，适配度极高！它家从不做广告，也不做网红直播带货，主要是牙医推荐的多！

注意事项8、因为牙病导致的口臭，需要及时就医

有的时候口臭是由牙病导致的，如蛀牙、牙周炎都会导致口臭，因此如果有牙病，要要及时就医，不要拖着，避免牙病越来越严重！

注意事项9、减少抽烟

抽烟的人会更容易有口臭，因此如果大家想要彻底去除口臭，建议大家戒烟，即使戒不了烟也要减少抽烟。

注意事项10、定期清洁舌苔

舌苔也是细菌聚集、导致异味的场所，建议大家定期进行清洁。但刮舌苔不能频率过高，清洁力度要轻柔，避免味蕾受损。推荐使用参半、米妍家的。

注意事项11、坚持使用牙线

对于牙缝、牙龈沟等牙病高发区域的清洁，还可以使用牙线针对性地对这些位置进行清洁，价格也不贵，但效果很好。牙线可以使用屈臣氏、欧乐B家的。

注意事项12、使用正确的刷牙方法，避免有清洁死角

建议大家多学习巴氏刷牙法，这种方法可以深入到牙缝、牙周袋等细节进行清洁，很千万别暴力洁牙、横向刷牙，伤害牙龈牙齿不说，也刷不净牙缝、牙龈沟等位置，更不能去口臭！

关于口气喷雾的讲解就到这里了，希望这篇文章能够让大家认识到它的危害，减少使用，避免依赖它。如果有清新口气的需求，可以参照我总结的12个注意事项做好口腔清洁，在清新口气的同时还能保护好口腔健康！