导语：生活中，有些群体在刷牙的时候，经常会疑惑：为什么牙齿的表面还是很黄，甚至有些黑色的附着物？牙医指出，这些牙齿间的“脏东西”在临床上有一个统一的名称，叫做牙结石。

可能有的患者会问：结石可以自己清除吗？可以采取什么措施去除？医生给出了具体的答案。

牙结石形成的原因有哪些？

牙结石通常是由于长期不良的卫生习惯造成的，常见牙结石的成因如下：

1、不良的口腔卫生习惯：不按时刷牙，不定期检查，或不掌握正确的刷牙方法和饭后漱口，不及时刷牙会导致牙结石沉积，有利于牙结石的形成，如果刷牙时间太短，或者没有仔细清洁牙齿的各个方面，形成牙结石的物质就会残留下来，在牙齿的一些特殊位置也会形成牙结石。

2、牙齿问题：牙列不齐、牙缝变大、牙齿表面粗糙也是形成牙结石的一个因素，牙齿排列不规则的凹痕中的牙齿，以及变大的牙齿之间的缝隙中的牙齿是非常难以清洁的，因为刷牙的方法只是横向清洁牙齿，很难做到面面俱到，容易出现牙结石。

以上原因很容易导致牙结石，经常导致牙龈出血和口腔异味，医院去除牙结石，有利于牙周组织的健康。

“牙结石”可以自己抠掉吗？

不建议自己抠出来，首先，有些牙结石位于牙龈的较深处，如果强行拔除，只会导致牙龈损伤和局部感染的风险，其实因为牙结石是唾液进一步钙化形成的一种坚硬的钙化物质，会紧密附着在牙齿周边，它是坚硬的物质吗？很难把它挑出来。

教你几招，或能帮助减少牙缝脏东西

1、使用特殊的牙膏，其实在日常生活中，我们也发现一些去除牙结石的牙膏还是挺有效的，如果牙结石较轻，可以选择这款牙膏早晚刷牙，用专用牙膏刷牙三到五分钟，使用一段时间后，或许可以有效去除部分牙结石。

2、白醋漱口这种方法只适用于牙垢少的情况，白醋中含有醋酸，能有效溶解牙垢，去除部分牙垢，白醋包含早晚三到五分钟，刷牙的时候也要注意先用白醋漱口，吐完白醋再刷牙。

3、草莓与发酵粉，草莓和发酵粉一起使用，因为草莓中含有苹果酸，发酵粉的清洁作用可以有效去除牙结石，你可以把新鲜的草莓捣成糊涂状，然后加入半勺发酵粉搅拌均匀，再把混合物涂在牙齿上，不要急着刷牙，需要等五分钟，五分钟后可以选择刷牙。

4、小苏打还有清洁牙齿的作用，所以我们在刷牙的时候也可以在牙膏里倒入适量的小苏打。

5、你可以用蘸了一点柠檬汁的棉签擦我们的牙齿，注意，不要蘸太多汁，一次5滴左右，来回蘸6次，柠檬是酸性的，所以不要用太多。

阅读延伸——牙结石可以通过洗牙洗出来吗？

牙结石一般是可以洗掉的，医院做超声波洗牙，这样可以去除牙结石，牙结石往往会在口腔内堆积食物残渣，导致形成一种石头状的牙垢，会影响牙齿的美观和颜色，超声波洁牙是基于振动的原理，可以粉碎牙结石和牙菌斑，然后通过冲洗将牙结石冲洗出口腔，会使牙齿更加光滑平整，不会对口腔内的健康牙齿造成伤害和影响。

同时也可以选择喷砂的方法洗牙，这样也可以清洁牙齿上的牙垢，增加牙齿的颜色，不会对口腔造成明显的伤害，日常生活中要减少深色食物的摄入，比如咖啡或者太浓的茶，会导致牙齿上有色素沉着，同时，你也可以选择一把软毛的精致牙刷来刷牙，这样也可以避免口腔内细菌滋生，预防牙结石。

牙结石导致的牙龈萎缩可以恢复吗？

如果牙龈萎缩是牙结石压迫造成的，去除牙结石后可以恢复，但如果牙槽骨吸收后的牙龈萎缩是牙结石引起的，一般无法恢复，对于牙结石压迫导致牙龈萎缩的患者，可采用定期刷牙、合理饮食、超声波洁牙、刮治等方法清除牙结石，减轻牙结石对牙龈的压迫，促进牙龈萎缩的恢复，如果刷牙、洗牙都不能清除牙结石，也可以采取溶解牙结石的治疗方法。

如果牙结石导致牙周炎，牙槽骨吸收和牙龈萎缩严重，即使去除牙结石后，牙龈也无法恢复，可采用侧方龈瓣转移或漂浮龈瓣移植，如果牙齿有相关并发症，如牙本质敏感、楔状缺损等，也需要对症治疗。

另外，日常生活中要学会预防牙结石，以免牙龈萎缩，注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，多喝水，如果牙齿上有几颗结石，可以自己用牙线等器具，小心翼翼地去除，如果结石比较多，需要去正规的口腔科洗牙。