和人相处时，门口白亮的牙齿，能够为自己加上不少分。反过来，张口就是黄黄的牙齿，还有一股子臭味，别人避之不及，更别提与人交流了。牙齿变黄，上面长出来的黄色斑点，应该就是牙结石了，一般是没有做好口腔卫生的缘故。这就有人会问了，我明明每天都在刷牙，怎么还会长结石呢？

刷牙并不等于口腔干净！

几乎每个成年人都有刷牙的习惯，牙齿出问题的人却依然很多。有人看似每天也刷牙，却未必刷到位了，也就是涂抹点牙膏，牙刷捣腾两下，再漱个口就算完事了，这样的刷牙方式就起不到洁白牙齿的作用。有些人刷牙时，也心不在焉的，不是看着手机，就是急着去上班，力度会很大，常常会刷出血来，也不利于牙齿健康。时间久了，牙齿上的细菌会增多，就容易长出结石。

不乏有人刷牙真的很仔细，上下左右，里里外外，刷得很干净，也没能避免牙结石，那就和自身的习惯有着关系。若是喜欢抽烟，香烟中的有害物质会附着在牙齿上，难以清理，牙齿就容易变黄。长期吸烟的人，很少能见到牙齿洁白，没有问题的。饮食喜欢吃粘腻的，粘腻的食物也会沾染在牙上，漱口也起不到作用，一天下来，到了晚上再刷牙，牙齿上也已经堆积了不少细菌，也会发黄发臭。

有了牙结石也不要惊慌，不是什么严重的问题，一年洗一到两次牙，牙齿将会有所好转，上面的结石会逐渐消除。有人担心洗牙会破坏掉牙齿内部结构，或者担心怕疼，也可以自己买个自动的洗牙器自己在家里清洁。

此外，有些土方法也是管用的。每天早上刷牙时，可以将醋和食盐混合，牙刷在里面泡上一段时间，沾染到足够的液体再刷牙。利用醋的酸性以及食盐的杀菌效果，在溶解牙垢的同时，也能防止细菌滋生，对牙齿的靓白和健康很有帮助。家里有草莓的人，也可以将草莓捣碎，掺杂点发酵粉，也能利用草莓的酸性帮助去除牙垢。

牙垢的成分以钙、磷等物质居多，这种物质既可以溶解于酸，也可以溶解于碱，身边的碱性物质也能派上用场。常见的诸如小苏打，只需将小苏打和温水混合，代替牙垢刷牙，一段时间后，牙齿也会有好的变化。另外，茶叶也属于碱性的，也可用于清洁牙齿，每天喝点茶水也有帮助，喝完水后，可以将茶叶咀嚼几下，既能缓解口气，也有助于牙齿健康。

也可以在嘴里放点红糖，等到糖完全融化后，牙齿被充分包裹时，再用淡盐水刷牙。若能坚持一个星期，也能看到变化。

牙齿健康，则能很好地品尝世间美味，牙齿不好时，天天就是稀粥米饭，了然无味。人到老年，牙齿脱落便是这般，而有些人年纪轻轻，牙齿已经开始老化，出现了牙结石之类的问题，不仅是吃饭吃不好，口腔健康也受到影响。究其原因，还是口腔卫生没有做到位，希望以后的你，能在这些方面多加注意，别让牙齿耽误了自己。