由于经常喝咖啡，再加上刷牙洗漱也都是草草了事，慢慢我的牙齿就在各种色素沉淀累积，不仅变黄了而且牙齿的内侧还附着了一层黑黑牙垢和牙结石，怎么都刷不掉！尝试了不少方法，差不多折腾了小半年的时间，才彻底解决了这个问题！下面都是我的一些方法分享，希望可以切实的帮到大家！

1、使用牙粉

牙粉大多数人接触的并不多，但其实它的清洁力比牙膏更好！我个人觉得效果比较突出的是这个欧丹锦牙粉，它里面的珍珠粉不仅可以缓解牙齿的敏感、保护牙釉质，而且可以起到美白牙齿的作用。牙粉入口温和、不辣嘴巴，满嘴都是一股淡淡薄荷清香，而且泡沫也很丰富，刷完牙后口气都能清新不少。

我用了半个月牙齿就明显白了许多，牙结石还有轻微的松动。一个月左右，每次刷牙都会有细小的牙石掉落，持续了半个月之久牙结石就全部掉光了，牙齿变得又干净又透亮，到现在也没有牙结石滋生！老实说，虽然它价格有点小贵，但对于两个月把牙结石全部去除的结果，我是相当满意的！

2、巴氏刷牙法

想必不少朋友都跟我之前一样，刷牙随便应付，每次刷不到一分钟就匆匆结束！其实这样根本起不到清洁效果，时间长了牙结石自然就滋生了！而且不同位置的牙齿刷牙方法也是不同的，如果采用了错误的刷牙方法清洁口腔，这样不仅无法有效清洁口腔，反而还会使得牙龈、牙齿出现其他的问题。

所以建议大家可以参考这个巴氏刷牙法来调整自己的刷牙方式，牙齿的里里外外都能刷的特别干净。具体步骤都在图片上了！

3、清洁用品

首先我个人比较推荐大家可以使用电动牙刷，因为电动牙刷相比普通的牙刷来说振动的频率会更高，清洁力也会更好！其次建议大家要常备牙线和漱口水，每次吃完饭或喝完咖啡后及时把食物残渣清除，因为这玩意堆积不仅容易滋生牙结石，一发酵还会产生口臭！所以想要彻底摆脱牙结石日常的清洁也非常关键！

最后希望大家都能早日拥有一口大白牙！