每天早上刷牙时看到自己的白白的牙齿都特别开心，想当初我满嘴都是又黄又臭还硬邦邦的牙结石，尽管试了好多方法但都没办法彻底根除，直到有次和朋友逛街时发现她的牙齿特别白亮健康，就从她那里学了一些方法。没想到刚用了一个多月牙结石就唰唰的往下掉，不到两个月牙石就全没了！真的令我又惊又喜，现在我把这些方法分享给大家，有牙石的朋友的赶紧看！

1、使用牙粉洁牙

牙粉可是我去牙结石的关键，尤其是朋友用的这个素贝集牙粉，效果真的超级棒，以前我总觉得牙粉就是智商税，但是就是这款牙粉让我打破了对它的固有印象。它的粉质特别细腻，入嘴顺滑无颗粒，刷的时候也比较温和，没有辣嘴的现象。泡沫也比较丰富，绵绵的在嘴巴里很舒服。

它见效特别快，刚用了三四天，我就感觉牙齿变光滑了，没有之前那种黏腻的感觉。用到一个月的时候，刷牙时就开始有牙结石碎屑掉落，刚开始体积还不到，都是小颗粒的，到后面直接是成片的掉！前后我总共花了两月用了三盒牙粉牙结石就彻底消失了，牙齿白白净净的！到现在我还在用这款牙粉，牙结石丝毫没有滋生的迹象，大家也不妨试试看。

2、使用电动牙刷

现在很多人都在用电动牙刷，因为它确实是比我们手刷的更干净！它是利用自身高频震动有效清洁牙缝中的牙垢，还能调节刷牙的时长及压力大小，我每天都用它搭配上巴氏刷牙法刷够3分钟，既清洁的很彻底，又省时省力，非常适合我这种有惰性的人！

3、积极调整饮食

我们都知道，饮食习惯与牙齿的健康密切相关，所以要想预防牙结石滋生，就要少食用那些高糖黏腻的食物，如巧克力、蛋糕等。此外，可以多吃一些粗纤维多的食物，像新鲜的蔬菜水果和坚果，充分的咀嚼摩擦有利于牙齿的清洁。

以上两个重要方法是我在去除牙结石期间经常用到的，简单有效在家就能操作，希望赶紧用起来哦！