其实导致牙结石滋生的的原因有很多，比如熬夜，饮食过于油腻，抽烟喝酒，长时间口腔清洁的不到位或者使用的刷牙方法不对。这些都是会导致牙结石滋生发臭的原因。而我做为一个和牙结石抗争成功的人，总结出了一套方法！今天就把我摸索出来的去石方法分享给大家。

首先就是选有效的洁牙产品

一旦发现滋生了牙结石很大一部分原因就是平时刷牙不到位，使用的牙膏清洁力度不够大，那么这个时候就要扔掉牙膏换成无论是清洁力还是综合效能更高的牙粉了。这里我推荐大家入手“宜柒牙粉”，这可是我踩了无数坑才发现的神器！

它的清洁力可以说是一流！但是它又不是依靠粉质来摩擦牙齿，而是采用超微的分子结构，快速进入到口腔的各个犄角旮旯进行清洁。而且整体中下来感觉非常温和，对于口腔内比较敏感的的人真的很友好！

我个人用第一周的时候就感觉牙面上的黏腻感没有了，牙垢也掉了很多。两周的时候口气明显轻了不少，坚持用到一个多月时才慢慢开始有细小的牙结石脱落。就我个人来说，我一共是用了三盒牙粉，两个月时间，就彻底解决了牙结石！

其次就是用对刷牙方法

在刷牙时，我发现大多人都只注重表面的清洁，往往会忽视牙缝以及牙内侧的清洁。这就是为什么牙结石反反复复无法根除的主要原因。为了有效去除牙齿上的牙结石，减少牙齿问题的发生，建议大家可以参考使用巴氏刷牙法清洁牙齿。这个方法是目前口腔认证的最有效的清洁口腔的的方法！

最后就是注意饮食习惯

所有的口腔问题其实和我们每天所吃的东西是脱不开关系的，比如火锅、蛋糕、奶茶这些食物会导致口腔菌群失衡，而且还非常容易附着在牙齿上，非常难清洁。所以在去石期间，在饮食上还是要以蔬菜、水果这些富含丰富纤维的食物为主。

朋友们，以上就是我的去石小技巧，希望能帮到大家。