但凡有牙结石的朋友都知道，它去除起来并没有那么容易！作为与其抗争了五六年的过来人，先后尝试过偏方、洗牙、喷砂等方法，花了不少冤枉钱后才终于找到了在家就能轻松去除牙石的几个方法！根据我的经验和教训我总结了出来，希望大家看完有所帮助！

一、使用牙粉

牙粉的使用可以是重中之重！因为只有牙粉的清洁力是可以达到去石效果的！我当时用的是朋友推荐的宜柒牙粉，效果真的是非常让人惊艳！短短两个多月牙结石就被彻底刷掉了！

它的粉质非常细腻，入口后也不会辣嘴巴，还有一股淡淡的薄荷清香，对于口气改善有明显的作用！我用了15天就感觉整个牙面变得干净了不少，也不像之前那样黄腻黄腻的，摸上去也非常光滑！

按照一天两次的刷牙频率我坚持用了一个月，牙结石就开始松动了！接下来就和按了开关一样唰唰掉不停，一直快到两个月牙结石才彻底掉完！到现在我都还在坚持用，牙结石没有再次滋生的迹象，预防也做得非常好！

二、饭后漱口

因为牙结石形成的最大“元凶”就是食物残渣和细菌，而吃饭就是这两大元凶的来源，所以饭后漱口格外重要！不仅可以将嘴巴里90%的残渣清理出来，同时还能加快口腔的自洁功能，一举两得！

三、饮食结构调整

最后就是饮食方面，在去石期间最好以清淡为主！不要吃过于容易附着和残留在口腔内的食物，尽量以蔬菜、水果这类富含丰富膳食纤维的为主！不仅可以避免牙结石的滋生还能加强口腔的免疫能力，防止口腔疾病的发生。

上述都是我在去除牙结石过程中总结的方法分享，希望大家有所参考，也能早点拥有干净健康的牙齿！