之前我觉得解决牙结石的唯一办法就是做洗牙处理，所以我之前一直都是按照半年一次的频率洗牙，当时觉得一次一百多也不贵，而且牙齿的确可以被清除的很干净！但是后来随着洗牙次数增多，我变得完全吃不了酸的冷的东西，牙龈酸涩的不行！

这次我才不得不慢慢降低洗牙频率，开始尝试一些别的去牙石方法，几经尝试，慢慢掌握出了在家清除牙结石的方法，下面是我的经验总结，大家可以做一参考！

首先，，我的建议是：巴氏刷牙法+宜柒（qi）牙粉刷牙。

我之前刷牙都比较敷衍，后来自己在网上学习了巴氏刷牙法后，每天都是用这个方法搭配着牙粉使用，这个牙粉的粉质很细腻，入口也比较绵密，用它刷完牙后嘴巴里面都是淡淡的柠檬味和薄荷味，嘴巴里面是比较清爽的。

我当时差不多用它刷了小半个月的牙，就有细碎的牙石脱落，大部分都发黑了，之后几天时间里刷牙牙石也没啥变化，当时我还有些着急，差不多小一个月的时候，牙石脱落量才慢慢增多，一个半月左右的时间牙石才掉干净！牙齿整体很亮白干净！

其次，，我的建议是：牙线和漱口水的搭配使用。

之前我就是每天刷两次牙，其他多余的啥都不弄，后来也是在朋友的带领下，我才会在饭后用牙线和漱口水初步清洁牙缝里面的食物残渣，据说这样可以最大程度规避食物沉积。

我个人觉得牙线和漱口水的辅助清洁效果还是比较突出的，建议大家可以坚持使用。

最后就是以上两个步骤的持续进行。

我最开始以为清除了牙结石后就可以直接用牙膏了，后来在专业人士建议下我才开始尝试牙膏和牙粉交替使用，这样可以有效维持牙齿的良好状态，所以一直到现在这么长时间，我都是按照这个方法刷牙的，牙齿状态一直很好！

以上就是我在家清除牙结石用到的一些方法，大家可以做一参考，不洗牙也可以直接解决顽固牙结石！