牙结石的存在一度让我觉得非常困扰！不仅外形难看还带的口气发臭，尝试过洗牙，效果短暂不说，而且频繁的洗牙只会牙齿变的更敏感！不过我也没有放弃，各种查资料、寻求朋友帮助，才把牙结石问题给解决！现在一年过去了口腔状态依然保持的很好！下面就详细跟大家分享一下具体步骤！

一、尝试牙粉

这个“素贝集牙粉”是我朋友一直在用的，看他牙齿前后对比效果还是很明显的，所以我就赶紧从某宝买来试试看。我还特意查了一下，里面的珍珠粉和碳酸钙成分既能美白牙齿也能有效溶解牙渍软化牙结石，坚持用完全可以清除牙结石，而且长期用牙齿也会更健康。

它是是薄荷和柠檬口味，起沫很快，非常清爽，也完全不辣嘴巴。我当时用了半个月就有细微的小碎块石头落下，看到显著效果后赶紧又囤了两盒，之后一罐用完牙结石一些大块石头也开始掉落，看起来都是黑黑的石子，刷下来后牙齿倒是比之前变白了好多。

之后也是一直在用，不仅牙结石给彻底刷掉了！而且牙齿都白了好几个度！虽然价格有点小贵，但效果谁用谁知道！！

二、更换刷牙方式

以前刷牙我都是随便刷下牙基本都没有一分钟，这也是导致我牙齿没清洁到位有牙结石的原因，作为牙结石的受害人，我奉劝大家一定要好好清洁牙齿，不然真的后悔莫及，我自己在网上找到的这个巴氏刷牙法，我感觉还是非常有用的，每次刷牙三分钟左右就能清洁到位，具体方法我放在下面了，有需要的自取即可！

三、饭后牙线清洁

在刷牙前我感觉最有效的清洁方式就是用牙线了，之前我都是用牙签但是用久了牙缝不仅变大，而且清洁效果也是一般般，之后也是看身边人都在用，所以也养成了用牙线的好习惯，发现这样用下来效果确实不错，既能清除食物残渣又能规避牙结石的滋生！

上面就是我自己的方法总结，都是我自己亲自亲测有效的，有牙结石的朋友都可以放心尝试！